Main content

Vraag

Meestal beginnen mijn symptomen met veel slapen en moeilijk uit bed komen als ik niet hoef te gaan werken. Dit kan dagen duren. Het is afschuwelijk, ook voor m'n partner.

Wat kan ik hier aan doen?

Antwoord

Veel stemmingsstoornissen gaan gepaard met een verstoorde slaap. Hoe moeilijk ook, probeer toch zoveel als mogelijk aan je normale dag-nachtritme vast te houden.

Misschien helpt het om na het opstaan en een licht ontbijt een ochtendwandeling van een half uur te maken, bij voorkeur een vast rondje zodat je niet hoeft te bedenken waar je naartoe moet.

Vriendelijke groet,

Ralph Kupka

Beantwoord door: Ralph Kupka op 12 april 2019
  • Deel deze pagina: