Heb je tips hoe ik om kan gaan met mijn angsten en lage zelfbeeld?

Antwoord

Beste J.,

Wat bijzonder dat je je verhaal zo zorgvuldig en integer opschrijft. Je zelfanalyse en -reflectie zijn, vind ik, indrukwekkend. Het is duidelijk dat je goed zicht hebt over de sporen die zijn getrokken in je ontwikkeling doordat je bent afgestaan indertijd door je biologische ouders.

Als de negatieve gevoelens en gedachten over jezelf (en misschien op momenten ook over anderen) onlosmakelijk zijn verbonden met de manier waarop je jezelf ervaart, kan het nodig zijn om hulp te vragen van bijvoorbeeld een therapeut die Acceptance and Commitment Therapy aanbiedt. Je kunt dan samen op zoek gaan naar verandering van de manier waarop je jezelf ervaart en over jezelf denkt.

In spirituele zin draag je de gevolgen ervan dat je in je jeugd bent losgeraakt van je biologische ouders en (Zuid-Koreaanse) roots. Spiritueel gezien is de vraag niet zozeer hoe dit je identiteit en psyche heeft beïnvloed, maar is de vraag: waardoor heb je desondanks verbinding met anderen kunnen maken in je leven?

Daarmee is je verleden niet veranderd. Wel kun je bezien of er ergens een opening bestaat om ondanks je verleden en de manier waarop je jezelf ervaart, na te gaan wat er voor jou het meest toe doet in het dagelijks leven. En hoe je dit invulling kunt geven.

Je onderzoekt zo wat je hart aan je vraagt om te realiseren. Het is hierbij belangrijk om je eigen overtuigingen over de reden dat je ouders je afstonden of je eigen minderwaardigheid te laten voor wat ze zijn, en te kijken wat het leven desondanks voor jou in petto heeft.

Zoals de twee hele goede vriendinnen, de goede band met je Nederlandse ouders en het sociale netwerk waarin je hobby’s hebt, vrijwilligerswerk doet en, zoals je zegt, redelijk goed functioneert. Zo te lezen lukt het je goed verbinding te maken met anderen. Heb je voor jezelf duidelijk wat de motor is die deze verbindingen in stand houdt?

Een van de spirituele gegevenheden is dat er een band is tussen ouders en kinderen die niet alleen lichamelijk en psychologisch is. Door de adoptie is jou zeker iets aangedaan. Tegelijk is de vraag of er niettemin nog iets van de spirituele band in tact is of hersteld kan worden. Alleen jij weet het antwoord hierop.

Als dit niet het geval is kan het helpen de spirituele band met je ouders symbolisch te verbreken. Als je toch nog een verbinding ervaart, kan het helpen je ouders ondanks hetgeen er gebeurd is in het licht te plaatsen. Zowel de band verbreken als je ouders in het licht plaatsen kun je doen door visualisatie. Je kunt daar begeleiding bij vragen van een complementair therapeut(e).

Zo kun je in liefde de spirituele band laten gaan of bevestigen. Dit kan rust geven in de energie die je innerlijk hebt ontwikkeld naar jezelf toe, en het kan negatieve gevoelens en gedachten verminderen.

Een belangrijke vraag is wat behalve de negatieve gevolgen van de adoptie, de positieve gevolgen zijn… wat er aan jou geschonken is door het leven. Mogelijk zijn dat de mensen in je nabijheid met wie je je in liefde verbonden weet.

Ik hoop dat het je lukt zacht te zijn in je oordeel over jezelf en anderen.

Veel wijsheid, volharding en succes wens ik je daarmee.

Hartelijke groet van Timo