Wat kan ik doen aan de beelden in het donker?

Antwoord

Beste B.,

Als ons brein weinig informatie krijgt – wat het geval is in ruimtes waar weinig licht is of in de nacht – gaat het zelf beelden aanvullen of invullen, van betekenis voorzien. Zo kan het dat een kledingstuk op een stoel of een schaduw op de grond een mens lijkt. Dit is een heel normaal verschijnsel wat veel mensen herkennen.

Het kan toenemen als je al wat gespannen bent voordat de nacht valt. Bijvoorbeeld door naar nieuws op tv, een enge film die je hebt gezien of een lastig telefoontje of appje wat je kreeg. Je brein verwacht dan als het ware gevaar en zal eerder op deze manier binnenkomende informatie van betekenis voorzien en zelf beelden creëren. Ook kan je er gevoeliger voor zijn als je al een paar nachten minder goed hebt geslapen of door omstandigheden uit je gewone slaap-waakritme bent.

Het is onschuldig en ook niet op zichzelf een reden om je zorgen over te maken. Maar als je slaap al langere tijd verstoord is (ik lees opblijven in de nacht?) is het wel goed om bij jezelf te onderzoeken hoe dat komt, en mogelijk met hulp daar iets aan te doen.

Ik kan op basis van wat je schrijft verder niet beoordelen of er meer aan de hand is, maar als je je zorgen blijft maken maak dan een afspraak met je huisarts.

Hopelijk kun je hier verder mee.

Met vriendelijke groet,

Clara Koek