Hoe voorkom ik dat mijn depressie erger wordt?

Antwoord

Helaas kan ik alleen maar algemene dingen schrijven (en dus niet op de individuele maat):

Houdt een dagritme aan (overdag wakker, ’s nachts slapen), blijf dagelijks onder de mensen komen, doe aan duursporten (hardlopen, fietsen enz. 3x per week), gezond eten, toets je gedachten (ga ik gesprek met vrienden/familie). Vermijd zo min mogelijk dingen waar je bang voor bent (eventueel: zoek ze zelfs op).

Stel bij jezelf vast van welke activiteiten je energie krijgt en wat je energie kost, wees actief met een hobby/werk/opleiding. Soms kan een psycholoog helpen, met name bij jouw ptss.

Kun je er zo wat mee?

groeten, Tom