Ik heb al heel lang last van stemmen en van beelden, en gebruik ook al heel lang twee soorten antipsychotica. Eén hiervan ben ik aan het afbouwen om uiteindelijk mee te stoppen. Met de andere wil ik niet stoppen maar wel kijken naar de minimaal werkzame dosis waarop ik goed blijf functioneren.
Tijdens de afbouw voel ik me somber, onrustig en onzeker. En ik ben ontzettend moe.
Het gaat dus niet vanzelf maar vooral vind ik het vervelend dat mijn naaste omgeving niet achter het afbouwen staat. Ze hebben er geen vertrouwen in.
Hoe kan ik zelf sterk blijven en toch doorzetten?
Antwoord
Technisch gezien héél langzaam en in héél kleine stapjes afbouwen.
Het belangrijkste is echter aan je leven te werken. Aan je lijf, zorgen dat je je gezond voelt, door beweging en voeding. Zoek mensen op waarmee je samen kunt zijn. Wellicht woon je in de buurt van Utrecht dan kun je deelnemen aan Enik. In het zuiden is ook een Recovery College, misschien zijn er meer.
Verdiep je in stemmen horen, ga daarover het gesprek aan met iemand die niet meteen aan pillen denkt. Er zijn stemmenpoli’s: Alkmaar, Utrecht, Groningen en steunpunten stemmen horen voor en door lotgenoten.
Hieronder wat info over stemmen horen; iedereen kan leren omgaan met stemmen.
Video’s
https://www.cultureunplugged.com/play/50675
https://www.youtube.com/watch?v=le1SWAOjarI
https://beyondpossiblefilm.info/
https://www.ted.com/talks/eleanor_longden_the_voices_in_my_head
https://www.youtube.com/watch?v=xTuc5C7Mwdc
https://www.youtube.com/watch?v=doYFkPMyuCk
https://openmindedonline.com/portfolio/engaging-with-voices-videos/
Boeken
Robin Timmers: Leren omgaan met stemmen horen – te downloaden.
Romme, Escher, Corstens: Stemmen horen begrijpelijk maken. Boom 2020.
Websites
www.levenmetstemmen.nl
www.omgaanmetstemmenhoren.nl
www.intervoiceonline.org
www.stichtingweerklank.nl
www.dirkcorstens.com
understandingvoices.com
Er zijn Steunpunten Stemmen Horen in Nijmegen, Utrecht, Den Haag, Leiden, Enschede en Koudekerke.
Succes!
Beantwoord door: Dirk Corstens op 27 augustus 2026
