Heb je tips om met stemmen horen om te gaan?

Antwoord

Beste D.,

Mensen die stemmen horen lijden vaak het meest als ze geen controle hebben over de stemmen. De negatieve inhoud maakt bang en somber, de stemmen kunnen altijd en overal opduiken en overheersen soms alles. Stemmen kunnen machtig en bedreigend zijn.

Ik vind benaderingen inspirerend die helpen om meer controle over stemmen te krijgen. Door beter te begrijpen waar de stemmen vandaan komen, bijvoorbeeld trauma’s van vroeger of veel stress, en behandeling daarop te richten. Er zijn manieren om meer de baas te worden over de stemmen, ook als ze niet helemaal weggaan. In Groningen gebruiken we coping training en gaan we beginnen met Virtual Reality behandeling. Hierin maken mensen een avatar met de stem die ze horen, en in VR-rollenspellen leren ze de stem de baas te worden.

Een paar tips, met verschillende invalshoeken:

Jack Jenner – Hallucinaties; kenmerken, verklaringen, behandeling (2012)
Oliver Sacks – Hallucinaties (2012)
Eleanor Longden – The voices in my head (2013)
Robin Timmers – Leren omgaan met stemmen horen (2018)

Groet,

Wim