Main content

Vraag

Hallo,

Ik moet nu helaas al bijna twee jaar dealen met herbelevingen. Ik krijg hier binnenkort wel behandeling voor, maar tot die tijd heb ik er nooit iets tegen kunnen doen. Maar toch hoor ik vaak dat je er op bepaalde manieren wel sneller uit kunt komen.

Mijn vraag is dus eigenlijk of dat ook echt zo is, en zo ja, wat zijn dat dan voor dingen?

Ik zou het heel prettig vinden om toch eerder uit een herbeleving te komen omdat het ook enorm veel energie kost.

Antwoord

Hallo R.,

Je hebt herbelevingen waarvoor je binnenkort behandeling krijgt. Je bent op zoek naar een manier om er alvast mee bezig te gaan en om er sneller uit te komen.

Er zijn hier geen standaard antwoorden voor.

Zelfonderzoek is belangrijk:

  • Wat zijn de herbelevingen?
  • Zijn er verschillende soorten?
  • Waar komen ze vandaan, denk je?
  • Wat heb je al geprobeerd om er beter mee om te gaan?
  • Zijn die manieren uit te bouwen?

Dat soort vragen komen bij mij op.

Andere gedachten (voor wat ze waard zijn, want ik ken je geheel niet):

  • Is het mogelijk de herbelevingen actief op te zoeken (bijvoorbeeld een bepaalde tijd per dag er hard aan te denken, om ze vervolgens te parkeren tot de volgende 'afspraak' met jezelf om eraan te denken)?
  • Zijn er bepaalde manieren van afleiding die relatief goed werken?
  • Heb je weleens 'tappen' geprobeerd (een soort emdr-do-it-yourself)?
  • Heb je ervaringen met mindfulness, en kun je dat combineren met de herbelevingen?
  • Zijn de herbelevingen contextgebonden?

Zijn er (buiten de herbelevingen) manieren van leven/sporten/eten/contact/hobby/enz waarmee jouw veerkracht toeneemt om het beter te verdragen?

Dat zijn wat ideeën die bij me opkomen.

Nogmaals: het zijn wat schoten in het wilde weg.

Sterkte ermee,

Tom

Deze vraag is gesteld door een vrouw in de leeftijdscategorie 0-20
Beantwoord door: Tom van Wel op 27 juni 2020
  • Deel deze pagina: