Ik ben er vrij zeker van dat ik een tiental jaar geleden een (aantal) psychotische episode(s) heb gehad. Ik ben hiervoor nooit hulp gaan zoeken, of dit nooit besproken met iemand. In die tijd rookte ik ook vrij veel cannabis.
Momenteel gaat het veel beter, maar ik zit nog met een aantal zaken die af en toe terugkeren: de gedachte dat mensen mijn gedachten kunnen lezen, dat mijn gedachten te luid zijn, ik gedachten heb die ik niet wil hebben (niet van mij zijn).
Heb je geen tips of raad voor mij om hiermee om te gaan?
Antwoord
Dank voor je bericht!
Heel goed dat je het zelf onder de knie hebt gekregen en ook goed dat je nog even toetst hoe verder.
Ik denk dat het nuttig kan zijn om samen met iemand (niet-medicaliserend professioneel of gewoon een verstandig iemand) op een rijtje te zetten hoe het zit met jouw psychosegevoeligheid in de zin van:
1. Wanneer steekt het de kop op?
2. Zijn er factoren die dit bevorderen of juist voorkomen?
3. Wat is de rol van stemming, slaap, gebruik van middelen etc? Kun je het daarmee beïnvloeden?
4. Wat werkte tot nu toe om het te kanaliseren – kun je dat versterken? Begrijp je hoe dat werkt?
5. Zijn er psychologische factoren die een rol spelen en die verbeterd kunnen worden? Zoals: sociale angst, laag zelfgevoel, gespannenheid, problemen in relaties, angstmomenten, somberheid, etc….
Als je dit systematisch op een rijtje zet heb je denk ik meer weerbaarheid!
Hope this helps,
Jim
Deze vraag is gesteld door een vrouw in de leeftijdscategorie 32
Beantwoord door: Jim van Os op 28 november 2019
