Volgens de beloopstudies is het vrij duidelijk dat ik na mijn psychose een recidief krijg. Maar dat is niet erg. Kan ik als ik eventuele persoonlijkheidsproblematiek en/of trauma’s verwerkt heb ervoor zorgen dat me volgende psychose geen specifiek emotioneel beladen onderwerp heeft?
Alleen dat je bijvoorbeeld geen tijdsbesef hebt en allemaal andere vage klachten zoals hallicunaties. Maar geen wanen en dwangklachten. Want wanen en dwangklachten hebben een betekenis van iets in de persoonlijkheid dat niet lekker ligt.
Ik probeer alvast mentaal voorbereid te zijn op mijn volgende psychose. Dat ik psychosegevoelig ben is duidelijk. Maar ik probeer angsten zo te reduceren dat ze totaal geen rol zullen spelen in mijn volgende psychose. Zodat ik nog redelijk gewoon kan doen terwijl ik onder invloed ben van een psychose. Is dat mogelijk?
Antwoord
Dank voor je vraag. Goed bezig!
Je vraag is belangrijk – het komt er op neer dat hoe meer je aan weerbaarheidsbevordering doet, des te minder erg de volgende episode van psychose.
Een belangrijke bron van weerbaarheidsbevordering is inderdaad traumabehandeling – indien aangewezen.
Tevens kunnen er inderdaad dingen zijn in de persoonlijkheid die aangepakt kunnen worden ten behoeve van weerbaarheidsbevordering zoals:
- laag zelfgevoel
- stressgevoeligheid
- sociale angsten
- verslavingsgevoelig
- je levensdoelen niet helder hebben
- jezelf niet accepteren
Werken met al deze dingen zal de kans op een volgende psychose kleiner maken en, mocht er toch een psychose komen, de psychose minder ernstig.
Ander dingen die heel belangrijk zijn bij weerbaarheidsbevordering:
- ritme en regelmaat
- sport en gezonde voeding
- contacten met andere mensen
- dingen te doen hebben
- relaties koesteren met familie en anderen
- je psychosegevoeligheid accepteren (zonder jezelf af te schrijven, natuurlijk!)
Succes!
Beantwoord door: Jim van Os op 3 april 2018
