Hoi Tom,
Heb je tips voor het omgaan met piekeren en continu twijfelen?
Het blijft maar doorgaan in mijn hoofd. Medicatie is voorlopig geen optie.
Zou het ook met angst of stress te maken kunnen hebben?
Veel dank alvast!
Veel gezochte termen
De PsychoseNet Kennisbank
Beantwoord door
Auteur
Tom van Wel
Tom van Wel is als psycholoog verbonden aan BuurtzorgT. Hij is betrokken bij Peer-supported Open Dialogue Nederland (POD NL). Hij werkt als docent/trainer via BureauVanWel.
Heb je tips voor het omgaan met piekeren?
Vraag
Antwoord
Hallo O.,
Ja, piekeren kan heel vervelend worden. Vaak staat het voor iets diepers dat er aan de hand is. Maar het kan ook deels een ding op zichzelf worden. Wondertherapieën zijn er niet (die zijn nergens voor overigens).
Dus ik zou je aanraden om boven alles je eigen ideeën te volgen over wat jou zou kunnen helpen. En dat uitproberen. Vertrouw op je eigen intuïtie.
Voorts kun je – na een tijdje – ook ideeën opdoen van wat je van anderen hoort en op internet leest. Ik heb enkele goede verhalen gehoord over een dagelijkse piekertijd met jezelf afspreken. Elke dag van 19:00 tot 19:15 uur bijvoorbeeld, en dan die tijd ook echt bewust benutten om te piekeren, zelfs als je dan weinig piekergedachten hebt. En op alle andere momenten van de dag spreek je jezelf toe dat je het piekeren uitstelt tot 19:00 uur. Is dat te volgen?
Ik ben benieuwd wat er voor jou gaat werken.
Groeten,
Tom
Beantwoord door: Tom van Wel op 19 januari 2026
