Main content

Vraag

Hallo,

Ik voel me zo somber, terwijl ik me vorig weekend nog best goed voelde. Het kan dan zo omslaan. Ik kan daar zo erg van balen.

Hoe kom ik erachter of ik manisch depressief ben? Ik vind het zo moeilijk de link te leggen van wat het nou zou kunnen zijn. Ik heb hier al heel lang last van. Het ene moment voel ik me zo goed en het andere moment zo down. In die wisseling zit soms wel twee weken of langer.

Antwoord

Beste afzender,

De beste manier om erachter te komen is om een tijdje (3 maanden) de life chart dagelijks in te vullen en dat bespreken met de huisarts en -als die dat nodig vindt- een psychiater.

Ook belangrijk:

  • Zijn er triggers om je down te voelen?
  • Zit het in de familie?

Als het te maken heeft met bipolaire stemmingsgevoeligheid zijn de volgende punten belangrijk en effectief voor veel mensen:

  •  structuur en regelmaat in je bestaan;
  •  heel veel aandacht voor voldoende slaap;
  •  voldoende bewegen;
  •  geen alcohol/drugs;
  •  gezonde sociale contacten.

Verder is het belangrijk om te leren niet te "vechten" tegen de negatieve stemming, er zijn betere manieren om ermee om te gaan.

Zie: https://www.psychosenet.nl/video/mini-college-wat-is-psychisch-lijden/

Hope this helps...

Jim

Deze vraag is gesteld door een vrouw in de leeftijdscategorie 20-35
Beantwoord door: Jim van Os op 30 april 2020
  • Deel deze pagina: