Fotocredits: Pixabay; Pexels
In deze blog schrijft Naomi Radewalt over de effecten van lichaamsgerichte therapie en wat deze benadering kan betekenen. Denk aan momenten waarop stress of spanning zich niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk uit. Het gaat over het leren herkennen en serieus nemen van die signalen.
Veel mensen lopen lange tijd door met spanning, stress of emotionele belasting. Ze zetten door, passen zich aan en proberen klachten te begrijpen met hun hoofd. Tot het lichaam op een gegeven moment niet meer meewerkt. Vermoeidheid, onrust, pijn of een constant opgejaagd gevoel kunnen signalen zijn dat er iets uit balans is.
Hierbij kan lichaamsgerichte therapie helpen om je te richten op juist deze signalen. Niet om ze weg te duwen, maar om ze serieus te nemen en te onderzoeken wat ze willen vertellen.
Het lichaam als boodschapper
Het lichaam reageert vaak sneller dan het denken. Stress kan zich uiten in een hoge ademhaling, gespannen schouders of een onrustige buik. Emoties die weinig ruimte krijgen, kunnen merkbaar worden in het lichaam of invloed hebben op hoe het zenuwstelsel functioneert. Dit gebeurt vaak grotendeels onbewust.
Wanneer signalen langere tijd worden genegeerd, kunnen klachten toenemen of zich steeds nadrukkelijker aandienen. Binnen lichaamsgerichte therapie worden deze signalen gezien als informatie die kan helpen om beter te begrijpen wat er van binnen speelt.
Wat maakt lichaamsgerichte therapie anders?
Bij lichaamsgerichte therapie staat niet het verhaal centraal, maar de ervaring in het moment. Er wordt gewerkt met aandacht voor ademhaling, houding, beweging en lichamelijke sensaties. De therapeut helpt om op een veilige manier contact te maken met wat er in het lichaam gebeurt.
Dat betekent niet dat praten geen rol speelt. Het verschil is dat er ook aandacht is voor wat er gevoeld, opgemerkt en ervaren wordt. Hierdoor kunnen inzichten ontstaan die moeilijk toegankelijk zijn via denken en analyseren alleen. Voor mensen die gewend zijn vooral vanuit hun hoofd te leven, kan het helpend zijn om opnieuw contact te maken met lichamelijke signalen.
Wanneer kan deze therapie helpend zijn?
De therapie kan behulpzaam zijn omdat zij zich niet alleen richt op symptomen, maar ook op de onderliggende processen die mogelijk bijdragen aan het ontstaan of in stand houden van klachten. Daarbij staan contact met het lichaam, veiligheid en bewustwording vaak centraal.
Een benadering vanuit zachtheid en afstemming is daarbij belangrijk. Het lichaam hoeft niet geforceerd te veranderen, maar krijgt ruimte om op een eigen manier te reageren op wat wordt opgemerkt en ervaren. Daarbij mag het tempo van de cliënt gevolgd worden. Voor veel mensen draagt deze manier van werken bij aan een gevoel van meer rust en veiligheid, wat ook merkbaar kan zijn in de manier waarop het zenuwstelsel reageert.
Leren luisteren in plaats van oplossen
In een samenleving waarin oplossen en doorgaan vaak centraal staan, biedt lichaamsgerichte therapie een ander perspectief. Niet harder werken aan jezelf, maar onderzoeken wat er aanwezig is.
Wanneer het lichaam ‘nee’ zegt, hoeft dat niet direct een teken van zwakte of tekortschieten te zijn. Het kan ook een signaal zijn dat er iets aandacht vraagt. Lichaamsgerichte therapie nodigt uit om met nieuwsgierigheid naar die signalen te kijken en opnieuw contact te maken met wat er in het lichaam wordt ervaren.
Naomi Radewalt is lichaamsgericht therapeut bij InEssencia. Zij heeft een bijzondere interesse in de relatie tussen lichaam, zenuwstelsel en (ontwikkelings)trauma. In haar werk combineert zij verschillende lichaamsgerichte en traumasensitieve benaderingen.
Meer lezen over de effecten lichaamsgerichte therapie?
- Lichaamsgerichte therapie volgen – wanneer je lichaam niet luistert
- Somatic Experiencing – Info van PsychoseNet
- Als je lichaam praat – negeer stress en traumaklachten niet
- Wat is de impact van trauma op lichaam en geest? – Info van PsychoseNet
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ken je de hoofdstukken van PsychoseNet al?
De professionals van PsychoseNet schreven deze hoofdstukken met betrouwbare, hoopgevende informatie.
Geef een reactie