Hoe ziet behandeling eruit bij sociale fobie?

Antwoord

Beste W.,

Behandeling van sociale fobie begint met het in kaart brengen van wat er precies aan de hand is: in welke situaties de angst optreedt, welke gebeurtenissen, gedachten en emoties hieraan bijdragen, en hoe je ermee omgaat (bijvoorbeeld door situaties te vermijden). Ook is het belangrijk naar je levensverhaal te kijken om te begrijpen waarom je gevoelig bent voor deze klachten, waardoor de klachten zijn ontstaan, en wat maakt dat ze niet overgaan.

Psychologische behandeling is meestal cognitieve gedragstherapie. Daarbij gaat het om samen uitpluizen van de sociale angst en aanleren van manieren om de angst te overwinnen. Daarbij is oefenen belangrijk, met een goede voorbereiding situaties aangaan die spannend zijn om ervaringen op te doen die de angst en vermijding doorbreken, te ervaren dat je grootste angsten niet uitkomen en dat je meer aankunt dan je denkt.

Daarnaast zijn ontspanningsoefeningen fijn, om jezelf in de situatie kalmer te kunnen maken als de spanning hoog is opgelopen. Soms kan medicatie ondersteunend werken: antidepressieve medicijnen kunnen ook helpen bij sociale fobie.

Ik hoop dat je hier iets aan hebt!

Groet,

Wim