Dirk Corstens is psychiater en psychotherapeut en heeft veel ervaring met mensen die stemmen horen. Dirk is betrokken bij Peer Supported Open Dialogue Nederland (POD NL), een eerste echte stap richting werken met open dialogue in de praktijk.
Mijn problemen met benzo’s zijn begonnen met angst, spanning en slaapproblemen. Momenteel neem ik lorazepam, daarvoor heb ik oxazepam genomen.
Nu kan ik niet meer slapen, met of zonder lorazepam. Ik heb last van oorsuizen en ben depressief. Ik krijg geen steun bij afbouw van mijn huisarts.
Mijn leven is van actief en werkend gegaan naar passief, depressief en boos. Ik ben altijd moe en krijg geen hulp.
Wat moet ik doen om uit dit gat te komen?
Kennelijk ben je afhankelijk van benzo’s. Dat gebeurt in het algemeen heel vlot. De meest gevolgde strategie is om over te stappen naar diazepam, dat minder snel en langer werkt en het minst moeilijk is af te bouwen. Begin met 10 mg, en bouw dat geleidelijk af (er zijn tabletten van 10, 5 en 2 mg). Andere optie is te stoppen en besluiten nooit meer terug benzo’s te gebruiken. De lichamelijke afhankelijkheid is snel over, de psychische afhankelijkheid duurt langer. Reken op een periode van 6 maanden tot een jaar voordat er zich een zeker evenwicht zal vormen. Slapen zal in het begin belabberd zijn, maar wordt heel langzaam beter.
Zorg voor gezonde voeding, lichaamsbeweging, dag- en nachtritme, meditatie. Het is hard werken. Vooral doorzetten en erin geloven.
Begin dat programma niet impulsief, maar lees eerst en maak een persoonlijk plan hoe je het wil aanpakken.
Een boek als ‘Nooit meer niet meer slapen‘ van Jepsen en Van Daele is een aanrader.
Je kunt ook bij de verslavingszorg aankloppen als je begeleiding bij stoppen/afbouwen wil.
Succes!
