Hoe kan ik een nieuwe depressieve episode voorkomen?

Antwoord

Beste P.,

Het is niet goed mogelijk om via PsychoseNet een passend persoonlijk behandeladvies te geven. Daarvoor moet je iemand toch wat beter kennen, en ook de effecten van eerdere behandelingen kunnen meewegen. Mensen reageren nu eenmaal heel verschillend op behandeling.

Je noemt een aantal specifieke zaken zoals medicatie en voedingssupplementen, en meer algemene zaken die met leefstijl en omstandigheden te maken hebben.

Het wordt in de geneeskunde en de psychologie steeds meer erkend dat een gezonde leefstijl (regelmaat, beweging, voeding, dag/nachtritme en slaap) belangrijk is voor het voorkomen van veel gezondheidsklachten, zowel lichamelijk als mentaal.

Carrière heeft meer te maken met ambitie en het kunnen verdragen van stress en onzekerheden. Dat laatste geldt natuurlijk ook voor relaties. De metafoor van de psychiater verwijst naar de biologische stress-systemen in ons lichaam, wat waarschijnlijk deels constitutioneel/genetisch bepaald is, zoals ook blijkt uit de kwetsbaarheden in je familie.

Bij mensen met trauma in de voorgeschiedenis kan dat ook een overgevoeligheid van dat systeem geven, maar dat speelt bij jou kennelijk niet. Je noemt ‘langdurige stress’, en het is natuurlijk relevant waar dat betrekking op heeft, en of de factoren die daarbij een rol speelden nu beter onder controle zijn. Kortom, een aantal algemene overwegingen.

Ga vooral in gesprek met je behandelaar, om de behandeling een focus op die meer specifieke factoren te geven.

Vriendelijke groet,

Ralph Kupka