Tom van Wel is als psycholoog verbonden aan BuurtzorgT. Hij is betrokken bij Peer-supported Open Dialogue Nederland (POD NL). Hij werkt als docent/trainer via BureauVanWel.
Hallo Tom,
Na vijf jaren promethazinegebruik ben ik vijf maanden geleden na een geleidelijke afbouw helemaal gestopt met promethazine. Sinds ongeveer tweeënhalve maand heb ik onder andere last van piekeren, lichte onrust en stress. Nu wil ik in behandeling bij een psycholoog voor bijvoorbeeld CGT of ACT.
Welke andere therapieën zouden kunnen helpen?
Wat zijn de verschillen tussen live therapie en online therapie bij een psycholoog? En welke heeft het meeste effect?
Bedankt alvast.
Hallo R.,
Je bent aan het verkennen welke therapieën nuttig voor jou kunnen zijn. Zo te lezen heb je flink wat soorten medicatie. Waarschijnlijk heb je eerder al therapieën gehad (om direct, zonder andere behandeling meteen aan zulke soorten medicatie te gaan is mijns inziens namelijk een beetje uit de tijd). Welke ervaringen heb je opgedaan die je nu richting kunnen geven, vraag ik me dan af.
Met jouw ideeën over ACT en CGT is niets mis. Dat kun je gerust uitproberen en kijken hoe dat bij jou aansluit.
Bij een keuze van een therapie hangt het ervan af hoe jij tegen jouw doelen/klachten aankijkt. Zie je ze bijvoorbeeld meer als problemen-met-leven, meer dat het te maken heeft met de interactie met anderen, meer gerelateerd aan eerdere ervaringen, meer als leefstijl-gerelateerd of nog heel anders? En bovenal is de klik die jij ervaart met een therapeut minstens zo belangrijk als de soort therapie.
Kortom, ik ben benieuwd naar jouw ideeën, met name over jezelf. Zo’n spreekuur als dit is daarvoor helaas niet zo geschikt.
En de tijd van het beschrijven van enkele klachten en vervolgens aan een soort expert vragen wat je nu beter kan maken, is mijns inziens achterhaald.
Zo ook qua live of online therapie. Het belangrijkste is hoe jij daar zelf over denkt.
Ik hoop niet dat ik je met dit antwoord te veel teleurstel?
Groeten,
Tom
