Dirk Corstens is psychiater en psychotherapeut en heeft veel ervaring met mensen die stemmen horen. Dirk is betrokken bij Peer Supported Open Dialogue Nederland (POD NL), een eerste echte stap richting werken met open dialogue in de praktijk.
Hoe kan ik meer uren slapen en wil graag dieper slapen. Ik slaap nu alleen in de ochtend maximaal een half uurtje of drie kwartier. Daardoor chagrijnig en lusteloos.
Ik wil geen chemische slaapmiddelen, maar natuurlijke slaapmedicatie, heeft u daar ervaring in?
Ik zie valeriaan nog niet in je lijstje staan, maar dat zit vast in ‘pillen van de drogist’. Ga op zoek naar een goede slaapcursus.
Daarnaast ken ik iemand die een jaar niet kon slapen nadat ze iets afschuwelijks had meegemaakt; maar zij zei dat haar lichaam voldoende rust kreeg doordat ze heel gedisciplineerd om 23 op bed ging liggen en om 7 uur opstond. Niet roken, geen koffie, zwarte thee en cola – maar dat spreekt voor zich. Niet proberen te gaan slapen, maar je lichaam laten rusten……?
