Hoe ga ik om met verdriet en stemmen als gevolg van pesten?

Antwoord

Beste P.,

Helaas komt pesten vaak voor. In bijna iedere schoolklas zitten pestkoppen en kinderen die gepest worden. Maar ook volwassenen kunnen er wat van.
Ik begrijp dat je daar verdriet van hebt.

We weten uit onderzoek dat mensen die last hebben van stemmen, vooral als de stemmen veel negatieve dingen zeggen, vaak in het verleden gepest zijn. De stemmen lijken dan de boodschappen van de vroegere pestkoppen te herhalen. En dat maakt het dan extra moeilijk om al die negatieve boodschappen naast je neer te leggen. Omdat je al kwetsbaar bent geworden door de pestervaringen van vroeger. Soms gaan mensen ze toch een beetje geloven en worden heel onzeker, verdrietig en bang. Herken je dat of is het bij jou anders?

Heb je al wel eens behandeling gehad gericht op het kunnen verwerken van de pestervaringen? Want er is iets aan te doen!
Door vormen van traumabehandeling gericht op het verwerken van de pestervaringen kan je weer positiever gaan denken over jezelf en afstand nemen van de pesters en de nare dingen die ze zeiden of deden. En meestal vermindert dan ook het horen van stemmen, nemen ze af of worden ze minder negatief. Als je het niet meer gelooft of je niks meer aantrekt van de oude boodschappen en je jezelf weer waardevol gaat vinden, verliezen de stemmen hun macht en invloed.

Het kan ook helpend zijn om deel te nemen aan een groep voor stemmenhoorders, alleen al merken dat er veel meer mensen zijn die ervaren wat jij meemaakt geeft steun en hoop. Is er een herstelwerkplaats bij jou in de buurt? Dan zou je daar eens naar kunnen informeren. Of vragen aan je huidige hulpverleners.

Hopelijk kom je hier wat verder mee.

Met hartelijke groet,

Clara Koek