Hoe krijg ik de bovenhand over mijn stemmen?

Antwoord

Beste A,

Of mijn adviezen ook bij jou werken weet ik natuurlijk niet, het is een kwestie van proberen. Wat ik veel mensen die stemmen horen adviseer is een duidelijk onderscheid te gaan maken tussen luisteren naar de stemmen en het horen van de stemmen. Ga eens een korte periode van de dag, bijvoorbeeld 20 minuten, bij voorkeur op een vast tijdstip, luisteren naar de stemmen, ze uitnodigen. En luisteren is lastig. Het betekent dat je goed luistert wat ze zeggen en navraagt of je het goed hebt begrepen. Niet in discussie gaan, niet bij voorbaat ervan uitgaan dat je moet doen wat ze zeggen, maar goed luisteren en doorvragen. Na die periode hoor je de stemmen alleen maar, je luistert niet naar ze. Eventueel verwijs je ze naar de tijdsperiode de volgende dag, het spreekuur. Zo’n spreekuur kun je een of meerdere keren doen natuurlijk.

Gehoorzaam een stem nooit, tenzij jijzelf ervoor kiest. Stemmen willen nog wel eens dreigen, maar stemmen hebben geen handen, ze kunnen niks. Behalve tegen je praten op allerlei manieren. Ze voeden zich met jou angst. Dus al jij gelooft dat ze bijvoorbeeld allerlei dingen kunnen veroorzaken, dan komt dat omdat jij het gelooft en niet omdat ze dat kunnen. Een stemmenhoorder zei ooit tegen haar stemmen: “Als jullie de afwas vandaag voor me doen, dan gehoorzaam ik jullie voortaan….‘ Het lukte de stemmen natuurlijk niet.

Dus in jouw geval niet reageren op je stemmen als je werkt; en een tijdsperiode nemen na je werk dat je naar ze luistert.

Je bent alleen maar dom als je dat zelf ook vindt. De stemmen mogen van alles vinden – jij laat je uitdagen of niet. Kennelijk is slim moeten zijn voor jou een belangrijk thema (zoals voor zoveel mensen). Wat is dom zijn eigenlijk precies?

Iemand, en ook een stem, kan alleen maar manipuleren als je dat zelf laat gebeuren. Kennelijk leef je erg geïsoleerd, en mogelijk hoor je daarom al die mensen die je hebben gekwetst en die je hebt gekend? Ga op zoek naar nieuwe mensen.

De kwetsbaarheid voor psychose, en wellicht ook stemmen horen is erfelijk. Schizofrenie bestaat niet. Dit wil niet automatisch zeggen dat je kinderen dit ook krijgen. Bovendien de meeste mensen die stemmen horen kunnen daar goed mee omgaan.

Medicatie helpt meestal niet ’tegen’ stemmen horen. Je emoties worden vlakker, en daardoor de stemmen minder heftig. De stemmen voeden zich met je emoties. Als je leert omgaan met je emoties kun je de stemmen laten voor wat ze zijn. Ze helpen je als het ware om met je emoties om te gaan, ze ‘dwingen’ je daar in zekere zin zelfs toe.