Welk niet-verslavend middel is effectief bij doorslaapproblemen?

Antwoord

Beste R.,

Goed dat je doorknokt!

Dank voor je vraag. Mag ik de volgende dingen observeren:

1. Bij elkaar krijg je ongeveer 6 uur, als ik het goed lees. Dat is niet ideaal, maar wel voldoende. Dus wees niet bang dat het slecht voor de gezondheid is of zo…
2. Langdurig gebruik van promethazine is niet definitief in verband gebracht met dementie, maar het is mogelijk wel een risicofactor die verder wordt onderzocht. Je kunt het wellicht proberen maar niet voor lange tijd; sowieso is het niet de bedoeling om een slaapmiddel langdurig te gebruiken, dat heeft geen zin in verband met gewenning (en bij benzodiazepinen ook verslaving).
3. Het kan helaas soms lang duren voordat de balans weer is hersteld na langdurig medicatiegebruik. Hoelang dat precies gaat zijn kan ik niet zeggen maar ik verwacht wel dat het goed komt op termijn. Je hebt alleen meer tijd nodig….
4. Ondertussen – maar dat weet je – helpt het om dingen te doen als meditatie, bewegen, voeding, sociaal contact, geen alcohol/drugs – kortom lifestyle om het herstel van de balans te bewerkstelligen….

Hope this helps!

Greetz Jim