Veel gezochte termen

De PsychoseNet Kennisbank

Beantwoord door

Expert Avatar

Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.

Hoe kan hardlopen helpen bij dwanggedachten?

Vraag

Beste,

Wat moet ik me voorstellen bij hardlopen bij dwanggedachten? Hoeveel keer per week moet ik dit doen? En wanneer is het beste moment?

Antwoord

Waar het om gaat is dat bij geconcentreerde lichamelijke inspanning de dwang op de achtergrond kan komen te staan. Dit ervaren en kunnen opwekken met bijvoorbeeld hardlopen kan een gevoel van meer controle geven. Dit kan het begin zijn van dat de dwang minder op de voorgrond komt te staan.

Er is geen exact recept - het beste is gewoon de basisregels volgen zoals beschreven hier (negeer het commerciële gedeelte van dat je hele speciale dure schoenen nodig hebt):

https://www.runnersworld.com/nl/training/beginners/a22734885/beginnen-met-hardlopen-dit-zijn-de-basisregels/

Greetz Jim

Deze vraag is gesteld door een man in de leeftijdscategorie 33
Beantwoord door: Jim van Os op 5 maart 2020

Gerelateerd

Meer over

Overig

Lees ook