Ben ik gevoeliger voor schizofrenie vanwege mijn vader?

Antwoord

Hey S.,

Ik denk dat je het een beetje te eng bekijkt. Bijna de helft van de mensen loopt ergens in de levensloop tegen psychische problemen aan, inclusief psychose. Dit hoort dus bij het mens-zijn.

Psychosegevoeligheid (vroeger heette dat schizofrenie) is iets wat we allemaal hebben en het is dus een kwestie van ermee leren omgaan.

Bij jou lijkt dat goed te zijn gegaan, want als je last krijgt van psychosegevoeligheid begint dat meestal in de adolescentie en die heb je al achter je gelaten.

Zou me dus geen zorgen maken.

Wat je kunt doen is inzetten op factoren die beschermen tegen psychische aandoeningen, inclusief psychosegevoeligheid. Beschermende factoren zijn kenmerken, omstandigheden of gedragingen die het risico op het ontwikkelen van psychische aandoeningen kunnen helpen verminderen of de veerkracht bij tegenslag kunnen bevorderen. Hier zijn enkele algemene beschermende factoren die kunnen bijdragen tot betere geestelijke gezondheidsresultaten:

1. Positieve (gezins)omgeving. Een stabiele, ondersteunende en verzorgende gezinsomgeving kan een cruciale rol spelen bij het bevorderen van emotioneel welzijn en veerkracht.
2. Sociale steun. Sterke banden met vrienden, familieleden en collega’s die emotionele en praktische steun bieden, kunnen helpen als buffer tegen stress en een gevoel van verbondenheid geven.
3. Effectieve copingvaardigheden. Het vermogen om stress te beheersen en problemen effectief op te lossen kan bijdragen aan een grotere veerkracht bij tegenslag.
4. Emotionele intelligentie. Het begrijpen, beheersen en effectief uiten van iemands emoties kan leiden tot betere geestelijke gezondheidsresultaten.
5. Gezonde levensstijl. Regelmatige lichaamsbeweging, evenwichtige voeding, voldoende slaap en het vermijden van drugsgebruik kunnen de algemene geestelijke gezondheid en het welzijn bevorderen.
6. Onderwijs. Een hoger opleidingsniveau en cognitieve vaardigheden kunnen bijdragen tot meer probleemoplossende vaardigheden en een betere toegang tot hulpbronnen, wat kan helpen beschermen tegen psychische aandoeningen.
7. Betrokkenheid bij de gemeenschap. Deelname aan gemeenschapsactiviteiten, clubs of religieuze organisaties kan een gevoel van doelgerichtheid en verbondenheid geven, wat het geestelijk welzijn bevordert.
8. Positieve rolmodellen. Het hebben van positieve rolmodellen, zoals mentoren of vertrouwde volwassenen, kan mensen helpen gezonde copingstrategieën en -gedragingen te ontwikkelen.
9. Eigenwaarde en zelfredzaamheid. Een sterk gevoel van eigenwaarde en het geloof in iemands vermogen om te slagen in verschillende levensdomeinen kan veerkracht helpen bevorderen en beschermen tegen geestelijke gezondheidsproblemen.
10. Je bekwamen in dingen als yoga, meditatie en mindfulness zijn behoorlijk beschermend. Het is hard werken, maar dan heb je ook wat!

Hope this helps!

Greetz Jim