Ik heb op zich een vrij normale jeugd gehad. Vlak na mijn geboorte en rond mijn dertiende is mijn kwetsbaarheid voor schizofrenie ontstaan. Het zit bij mij niet in de familie. Waardoor ik die kwetsbaarheid heb gekregen weet ik niet.
Ik denk gewoon toeval
Rond mijn dertiende ging ik van het vwo naar de havo en werd ik wat kwetsbaarder voor stress. Ik heb de havo kunnen afronden en ben gaan studeren. Tijdens mijn hbo-studie had ik de laatste twee jaar te maken met veel stress. Ook was ik vrij perfectionistisch, kon ik moeilijk ontspannen en zat ik niet helemaal op mijn plek. Ik liep veel stage en moest nog vakken uit het tweede jaar halen. Het afstuderen was ook erg druk. Gelukkig lukte het me nog net om mijn hbo-opleiding af te ronden.
Dát allemaal gekoppeld aan mijn kwetsbaarheid leidde, uiteindelijk in de zomer van 2009 tot mijn eerste – zoals ik het noem– schizofrene psychose.
Ik was toen 21 jaar
Ik lag drieënhalve maand in het ziekenhuis en ik was paranoïde (achterdochtig) en mutistisch (kon niet praten of communiceren). Dat was een lastige situatie voor mijzelf en mijn omgeving en ook voor het ziekenhuispersoneel, want ze wisten niet goed wat ik had. Uiteindelijk is de diagnose overspannenheid gesteld. Vervolgens ben ik in een aangepast tempo sociologie gaan studeren aan de universiteit. Dat ging in het eerste jaar moeizaam omdat ik nog herstellende was. In die tijd deed ik mee aan de Battle of Concept en won hiermee een grote prijs en ik stond in verschillende kranten. Dat was een maand na mijn ontslag uit het ziekenhuis en ik was eigenlijk nog ziek. Daarna ging het beter. Totdat ik in oktober 2010 mijn medicijnen in overleg met mijn psychiater had afgebouwd. Dat was eigenlijk te vroeg.
Daardoor kreeg ik weer signalen en begon ik slechter te slapen
Uiteindelijk kwam ik via de huisarts bij de ggz terecht in december 2011 en daar is met terugwerkende kracht de diagnose psychose gesteld. Zij konden niet voorkomen dat ik in maart 2012 een nieuwe schizofrene psychose kreeg. Dit keer door te veel stress en belasting, gebrek aan psycho-educatie en het niet goed kunnen verwerken van de eerste psychose en de kwetsbaarheid die ik had.
De tweede psychose was hetzelfde als de eerste. Ik was weer paranoia en mutistisch. Ook duurde het weer drie maanden voordat ik er uit was en daarna nog negen maanden voordat ik weer een soort van hersteld was. Toen is ook de diagnose schizofrenie gesteld. Daarna ben ik verder gegaan met mijn studie sociologie. In 2014 haalde ik mijn bachelor en nu ben ik bezig met de master sociologie in aangepast tempo en dat gaat goed. Ik wil als ik mijn master heb afgerond eerst vrijwilligerswerk gaan doen in het onderwijs op parttime basis en vanuit daar kijken of het ook mogelijk is om betaald werk te doen. Dat proces wil ik heel geleidelijk aanpakken, want als ik me teveel belast, dan kan ik een derde psychose krijgen.
Yoga heeft mij heel erg geholpen in mijn herstel
Ik ben er in augustus 2012 mee gestart na de tweede psychose bij de ggz. Sinds februari 2013 beoefen ik yoga gemiddeld zo’n anderhalf uur per dag. Daardoor heb ik geen negatieve symptomen meer, eigenlijk zo goed als geen stress en heb een enorme controle over mijn geest gekregen. Zo ben ik vaak stil in mijn geest, dan heb ik geen gedachte en dus ook geen stress.
Verder voel ik mij gelukkig en is mijn intuïtie beter ontwikkeld
Ik kan me beter ontspannen en slaap beter. Ook heb ik mijn ziekte kunnen accepteren en me eraan kunnen aanpassen. Hierdoor heb ik een betere kwaliteit van leven. In 2012 zei mijn psychiater dat ik 20% kans heb op een volgende psychose. Door mijn yogabeoefening is die kans een stuk kleiner geworden. Er hebben natuurlijk ook andere zaken een rol gespeeld bij mijn ontwikkeling, zoals psychotherapie, omgeving, studie, medicijnen, regelmatig sporten en psycho-educatie.
Er is onderzoek gedaan naar het effect van yoga bij mensen met psychosegevoeligheid. Dat komt eigenlijk overeen met wat ik zelf heb ervaren. Misschien is yoga ook iets voor jou? Je kunt yogales nemen of zelf thuis oefenen. Yogalessen worden op verschillende plaatsen gegeven, zoals bijvoorbeeld de sportschool de ggz of een yogastudio. Sommige zorgverzekeraars vergoeden de yogalessen. Heb jij zelf ervaring met de positieve effecten van yoga op je kwetsbaarheid? Dan vind ik het leuk als je die hieronder deelt.
Geef een reactie