Antwoord
Hey M., dank voor je vraag!
Wat een verhaal… vanaf je twaalfde zo’n zware ballast van somberheid en depressies moeten dragen, en dan nu twee jaar vrij daarvan. Dat is echt bijzonder, ook al voelt het misschien nog kwetsbaar. Je hebt je lijf en geest jarenlang in een soort topsportmodus gezet, dag in dag uit overleven, en dat laat vaak sporen na. Het is een beetje alsof je jarenlang in een auto hebt gereden met een motor die voortdurend op volle toeren zat: ook al rij je nu rustiger, de motor heeft slijtage opgelopen en maakt nog steeds wat geluidjes en rammelt hier en daar.
Je klachten van vermoeidheid en dorst/droge mond zijn dus heel goed te begrijpen. Je stresssysteem, dat via de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as je hele hormoonhuishouding en zenuwstelsel aanstuurt, is jarenlang overactief geweest. Dat systeem past zich aan aan chronische stress, en daarna kan het traag herstellen of zelfs een soort nieuwe stand aannemen. Een beetje alsof je thermostaat jarenlang te hoog stond en nu niet meer helemaal lekker terug wil klikken. Vermoeidheid kan daarvan een hardnekkig restverschijnsel zijn.
Droge mond en dorst hebben kan ook zoiets zijn: je autonome zenuwstelsel heeft lang in “fight or flight” gestaan, waardoor speekselklieren en vochtbalans anders hebben gewerkt. Soms komt er ook nog bij dat je zenuwstelsel gevoeliger is geworden voor prikkels, ook lichamelijke, waardoor je dingen sterker ervaart. Dat je bloedwaarden goed zijn, is eigenlijk geruststellend. Het laat zien dat er geen verborgen ziekte schuilgaat, maar dat je systeem gewoon nog in de nasleep zit van wat je hebt doorgemaakt.
Of dit blijvend is… tja, dat verschilt enorm. Bij sommigen trekt het langzaam bij, bij anderen blijft er een soort basale vermoeidheid of gevoeligheid over. Je kunt het zien als littekens van wat je hebt doorgemaakt. Maar littekens hoeven je niet te verlammen: je kunt ermee leren leven, er rekening mee houden, en soms zelfs manieren vinden om er kracht uit te halen.
Wat vaak helpt zijn lifestyle-dingen zoals goede slaap, voeding, bewegen, ritme. Dingen die je zenuwstelsel ‘geruststellen’. Ook lichaamsgerichte therapieën of mindfulness kunnen je helpen je systeem meer in de ontspanning te brengen. Soms zie je dat met de juiste aandacht en geduld, je lichaam alsnog langzaam meeveert.
Belangrijk is ook om mild te zijn naar jezelf. Je hebt een marathon gelopen met bepakking, geen wonder dat je lijf en geest zeggen: nu even pas op de plaats. Geef jezelf de ruimte om niet terug te hoeven naar “hoe het ooit was”, maar om te ontdekken hoe je in dit nieuwe evenwicht je leven zinvol en dragelijk maakt.
Hope this helps en kijk vooral ook bij de informatie hieronder.
Greetz Jim
Meer informatie
Disclaimer
Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts
Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.
Empower jezelf met Kennis van PsychoseNet
Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.
Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:
- Wil je alles weten over TRAUMA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over PSYCHOSE in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over NEURODIVERSITEIT in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over HOE GOEDE GGZ ERUIT MOET ZIEN in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?
- Denk je over medicatieafbouw? Kijk dan EERST naar onze 33 TIPS OVER MEDICATIEAFBOUW op de website van PsychoseNet.
- Kijk ook naar ons tweedelige WEBINAR HOE MOET IK AFBOUWEN over afbouwen van psychiatrische medicaties met Jim van Os en Peter Groot;
Deel 1 is vooral voor afbouwers bedoeld; Deel 2 vooral voor voorschrijvers.
- Wil je een PERSOONLIJK ADVIES bij het kiezen van een AFBOUWSCHEMA?
Behandelaars kunnen bij de Regenboog Apotheek een persoonlijk advies vragen voor een afbouwschema voor een patiënt.
- Wil je benzodiazepinen afbouwen, eventueel via een ander middel zoals diazepam (Valium)? Gebruik dan de KNMP-rekenhulp.
- Heb je een vraag over WELK ANTIDEPRESSIVUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antidepressiva? Kijk dan bij onze antidepressivakeuzetool.
- Heb je een vraag over WELK ANTIPSYCHOTICUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antipsychotica? Kijk dan bij onze antipsychoticakeuzetool.
- Wil je meer leren over bewegingsstoornissen door psychiatrische medicaties en wat eraan te doen is? Kijk dan op de website Bewegingsstoornissen in de Psychiatrie.
Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?
- Wil je begrijpen dat er vijf fasen zijn in het proces van PERSOONLIJK HERSTEL? Kijk dan onze animatie hierover of bekijk ze allemaal.
- Wil je weten hoe het werkt met het maken van een DSM-DIAGNOSE VAN PSYCHOSE? Kijk dan het mini-college van Jim van Os.
- Wil je weten waarom we op PsychoseNet KRITISCH ZIJN OP HET LABEL ‘SCHIZOFRENIE’ (of andere schizo-terminologie), en waarom we denken dat het beter kan worden vervangen door de term ‘psychosegevoeligheid’? Kijk dan naar het mini-college van Jim van Os.
- Als psychisch lijden niet het hebben van een DSM-diagnose is, met de suggestie dat er iets mis is ‘in je hoofd’, wat is het dan wel? Bekijk het mini-college WAT IS PSYCHISCH LIJDEN en wat doe je eraan? van Jim van Os.
Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?
Beantwoord door: Jim van Os op 26 augustus 2025
