Antwoord
Hey H., dank voor je vraag!
Wat je schrijft raakt aan iets heel wezenlijks: de verhouding tussen onze pijnlijke delen en het stukje in ons dat licht, bewust en vrij is. Veel mensen die met trauma werken merken vroeg of laat dat “delen” niet zomaar verdwijnen – ze transformeren hooguit langzaam, als ze niet meer bang hoeven te zijn. En dat idee van dat ze misschien verbonden zijn met iets collectiefs, dat klopt deels ook: menselijke pijn, angst en overlevingsstrategieën zijn eeuwenoud. We dragen iets mee van het grotere verhaal van de mensheid, dat in elk van ons zijn eigen kleur krijgt.
De misvatting zit vaak in het idee dat helen betekent dat je die delen kwijtraakt. In werkelijkheid gaat het er meer om dat ze hun plek in je innerlijke landschap veranderen. Een deel dat ooit moest vechten, verbergen of vluchten, kan langzaam gaan begrijpen dat dat nu niet meer hoeft. Maar dat gebeurt niet door ze te negeren of “niet te voeden”, want dat triggert vaak juist hun wantrouwen. Ze zijn immers ooit ontstaan om je te beschermen. Als ze voelen dat je ze wilt wegdrukken, zullen ze harder schreeuwen.
Wat wél werkt, is iets subtielers: je authentieke ik versterken zodat die delen zich veilig voelen om minder actief te zijn. Dus niet: het licht tegenover het donker zetten, maar licht uitstralen ‘richting’ het donker. Wanneer je bewuste, rustige aandacht hebt voor een deel – zonder erin mee te gaan of ertegen te vechten – voelt het zich eindelijk gezien. Dan smelt er iets. Dat is geen eenmalige gebeurtenis, maar een proces dat steeds dieper gaat.
Je kunt het zien als een huis waar jarenlang ruzie was in de kamers. Je authentieke zelf is niet degene die iedereen eruit zet, maar degene die de deur openzet, thee zet en zegt: ik hoor jullie. Na verloop van tijd wordt het rustiger in dat huis, niet omdat er iemand vertrokken is, maar omdat iedereen zich eindelijk welkom weet.
Of die delen zich “voeden” met angst of aandacht? In zekere zin wel – maar niet omdat ze kwaad willen. Ze reageren op energie. Als er veel angst of strijd in jou is, voelen ze zich weer geroepen. Als er meer zachtheid en gronding is, kunnen ze rusten. Het is dus niet dat je ze voedt met aandacht, maar dat ze kalmeren van een ander soort aandacht: nieuwsgierig, warm, zonder oordeel.
Dus nee, je hoeft er niet “vanaf”. Het gaat om integratie: leren dat jouw licht juist groter wordt door het schijnen op de stukken die ooit in de schaduw moesten leven. Dat is hoe je niet alleen jezelf gezonder maakt, maar ook een stukje van de wereld – want elk mens die zijn binnenwereld op die manier verzacht, maakt de collectieve sfeer een beetje veiliger voor de rest van ons.
Hope this helps,
Greetz Jim
Meer informatie
Disclaimer
Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts
Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.
Empower jezelf met Kennis van PsychoseNet
Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.
Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:
- Wil je alles weten over TRAUMA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over PSYCHOSE in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over NEURODIVERSITEIT in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over HOE GOEDE GGZ ERUIT MOET ZIEN in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?
- Denk je over medicatieafbouw? Kijk dan EERST naar onze 33 TIPS OVER MEDICATIEAFBOUW op de website van PsychoseNet.
- Kijk ook naar ons tweedelige WEBINAR HOE MOET IK AFBOUWEN over afbouwen van psychiatrische medicaties met Jim van Os en Peter Groot;
Deel 1 is vooral voor afbouwers bedoeld; Deel 2 vooral voor voorschrijvers.
- Wil je een PERSOONLIJK ADVIES bij het kiezen van een AFBOUWSCHEMA?
Behandelaars kunnen bij de Regenboog Apotheek een persoonlijk advies vragen voor een afbouwschema voor een patiënt.
- Wil je benzodiazepinen afbouwen, eventueel via een ander middel zoals diazepam (Valium)? Gebruik dan de KNMP-rekenhulp.
- Heb je een vraag over WELK ANTIDEPRESSIVUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antidepressiva? Kijk dan bij onze antidepressivakeuzetool.
- Heb je een vraag over WELK ANTIPSYCHOTICUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antipsychotica? Kijk dan bij onze antipsychoticakeuzetool.
- Wil je meer leren over bewegingsstoornissen door psychiatrische medicaties en wat eraan te doen is? Kijk dan op de website Bewegingsstoornissen in de Psychiatrie.
Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?
- Wil je begrijpen dat er vijf fasen zijn in het proces van PERSOONLIJK HERSTEL? Kijk dan onze animatie hierover of bekijk ze allemaal.
- Wil je weten hoe het werkt met het maken van een DSM-DIAGNOSE VAN PSYCHOSE? Kijk dan het mini-college van Jim van Os.
- Wil je weten waarom we op PsychoseNet KRITISCH ZIJN OP HET LABEL ‘SCHIZOFRENIE’ (of andere schizo-terminologie), en waarom we denken dat het beter kan worden vervangen door de term ‘psychosegevoeligheid’? Kijk dan naar het mini-college van Jim van Os.
- Als psychisch lijden niet het hebben van een DSM-diagnose is, met de suggestie dat er iets mis is ‘in je hoofd’, wat is het dan wel? Bekijk het mini-college WAT IS PSYCHISCH LIJDEN en wat doe je eraan? van Jim van Os.
Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?
Beantwoord door: Jim van Os op 31 oktober 2025
