Lonneke Tomas
Main content
Article list
-
Terminologie – over het bestrijden van (zelf)stigma
Terwijl Lonneke rete-hard haar best doet om zelfstigma te bestrijden, kan ze door de verhullende termen het stigma per ongeluk juist verhogen. Lees verder -
De ondertiteling en de Casus – omgaan met triggers na trauma
Lonneke heeft de lat altijd hoog liggen. "Ik vraag vijfduizend keer bevestiging voordat ik een minieme beslissing neem". Lees verder -
A day as usual – twee dagen die hetzelfde lijken maar essentieel verschillen
Lonneke beschrijft twee dagen die er voor de buitenwereld hetzelfde uitzien, maar aan haar binnenkant wezenlijk van elkaar verschillen. Lees verder -
Spitten – over huilbuien waar je niet van mag weglopen
Tijdens een storm heeft Lonneke haar tuin omgeploegd. Ze heeft tijdens deze storm niet alleen de tuin omgeploegd, maar ook haar emoties. Lees verder -
De Kindmodus – omgaan met modi binnen schematherapie
Lonneke vertelt over hoe ze omgaat met haar innerlijke kind nu deze tijdens haar behandeling wakker is geworden. Lees verder -
Dansende haren – over de storm in mijn hoofd
Lonneke zit in haar oma’s lederen stoel. Zodra ze haar gedachten laat gaan belandt ze op plaatsen die ze eigenlijk liever zou vergeten... Lees verder -
Leuke Dingen Tas – Over de waarde van praten in Coronatijd (zonder Teams, Webex of Zoom)
Tijdens de Corona verzwaring had Lonneke het zwaar. Ze kreeg hulp uit onverwachte hoek die haar gaf wat ze nodig had: een goed gesprek. Lees verder -
Aftellijstjes – over aftellen tot de crisis over is
Nu haar crisissen voorspelbaarder worden, heeft Lonneke een nieuw coping mechanisme ontdekt. Aftellijstjes. Lees verder -
Meisje van zesendertig – over mineur en majeur
Bij pianoles leerde Lonneke een liedje dat soms in mineur gaat en soms in majeur. Ze ziet hier deels parellel met haar eigen leven. Lees verder -
The invisible dog – in beweging blijven tijdens de lockdown
"Blijf naar buiten gaan!" Het is een van de lessen die Lonneke heeft geleerd tijdens de lockdown. Daarom heeft ze een invisible dog genomen. Lees verder -
Herfst – waarom een terugslagdag niet perse een nieuwe storm is
Drie jaar geleden was herstel voor Lonneke leren bewegen met de storm. Nu het beseffen dat een terugslag, niet perse een nieuwe storm inluidt. Lees verder -
Open deuren – een griep is geen depressie
Lonneke had de griep en ontdekte dat je die niet moet aanpakken zoals je dat bij de depressie doet. Dat vond ze knap lastig. Lees verder -
De lichamelijke depressie
"Depressies heb je in alle soorten en maten", schrijft Lonneke. Het verhaal over haar ervaring met de lichamelijke depressie. Lees verder -
‘Uit het hoofd, in het lijf’
Tijdens een theaterworkshop krijgt Lonneke de opdracht om uit het hoofd en in het lijf te gaan. "Er gebeurde wat ik niet meer had verwacht." Lees verder -
Bakens – over het lichtpuntje dat de weg uit de depressie aangeeft
Het lijkt zo simpel. Tijdens een depressie hoeft Lonneke alleen terug te kijken om het lichtpuntje te zien die de weg uit de depressie aangeeft. Lees verder -
De thermostaat afstellen – over het stellen van de juiste vraag
Het lukte Lonneke vaak niet om de gewenste hulp te krijgen, tot haar grote frustratie. Tot ze ontdekte dat ze mededelingen deed in plaats van hulp vragen. Lees verder -
Ode aan de nutteloosheid
Vanuit haar opvoeding heeft Lonneke meegekregen dat de dingen die ze doet nuttig moeten zijn. In die trend past mandala's kleuren niet, toch doet ze het. Lees verder -
Sociaal Ritme Training
Ooit moest Lonneke op sociaal ritme training om nieuwe gewoontes aan te leren die haar bipolaire stoornis onder controle zouden houden. Ze schrijft erover. Lees verder -
De Printer
Het lijkt een eenvoudige vraag die Lonneke tijdens haar behandeling stelt, nl waar de printer staat. Ze schrijft hoe er op deze vraag wordt gereageerd. Lees verder -
‘Mijn’ mensen – ik schrijf over mezelf om op te komen mensen met een psychische stoornis
Blog van Lonneke over de getroffen mensen in deze corona-tijd. Lonneke: "Er zijn meer groepen die aandacht in het nieuws verdienen." Lees verder -
‘Over leven’
Een symbolische blog over leven. Lonneke denkt terug aan een theatershow die 'over leven' heette. "Ik zou het ‘dansen’ hebben genoemd, een levensdans". Lees verder -
Hypomaan door coronatijd
Lonneke schrijft hoe lastig een hypomanische episode tijdens de coronacrisis voor haar is. "Ik verlang tijden, waarin ik normaal met mijn stoornissen omga" Lees verder -
Surrealisme – over het gebrek aan sociale contacten in crisistijd
Zondagen zijn voor Lonneke zwaar, ze mist de sociale contacten. In deze crisistijd des te meer. “Het is een surrealistische wereld waarin ik nu leef”. Lees verder -
De stille slachtoffers van Corona
Wat gebeurt er als je dagelijkse activiteiten wegvallen door de Corona crisis? Lonneke: "De gevolgen zijn voor mij groot. Het is mijn manier van coping". Lees verder -
Ingecalculeerde Risico’s – deelname van mensen met een EPA aan onze samenleving
Pakkende blog over de deelname van mensen met een EPA (Ernstige Psychiatrische Aandoening) aan onze samenleving. Lees verder -
Rimpels
Wat als je lijf veranderd is nadat je 34 kilo kwijt bent geraakt? Lonneke zegt: "Mijn handen zien er niet meer uit als mijn eigen, vertrouwde handen". Lees verder -
Omslagdag 2- over de mooiere dagen
Wanneer Lonneke in dit tweede blogdeel opnieuw in hypomane toestand wakker wordt beseft ze dat het tijd is om haar signaleringsplan in werking te stellen. Lees verder -
Omslagdag – over de nare dagen
Wanneer Lonneke in hypomane toestand wakker wordt beseft ze dat het tijd is om haar signaleringsplan in werking te stellen. Lees verder -
Code Oranje – werken met een signaleringsplan
Wat gebeurt er als je de kleurcodes van het KNMI overeenkomen met de kleurcodes uit je signaleringsplan? Lonneke schrijft er over. Lees verder -
Het fundament – Hoe herbouw je jezelf?
Lonneke is bezig haar leven op te bouwen. Ze vergelijkt dit met de bouw van een huis. Maar hoe herbouw je een huis zonder aannemer en zonder bouwtekeningen? Lees verder -
Boos
De ene persoon is sneller boos dan de andere. Lonneke heeft vaak moeite om haar emoties te aanvaarden. Ze oefent in deze blog hoe het is om boos te zijn. Lees verder -
Mijn Grasveld
'Het gras is altijd groener bij de buren' is een bekend spreekwoord. In deze blog gaat Lonneke op onderzoek uit hoe groen het gras in haar tuin is... Lees verder -
Therapiedag – wat therapie los kan maken
Om naar therapie te gaan moet Lonneke een stuk met het openbaar vervoer reizen. Hoe gezellig ben je op de terugweg nog wanneer er veel bij je losgekomen is? Lees verder -
Dorst – de prijs voor een voor een werkzame lithiumspiegel
Acuut dorst krijgen terwijl je aan het wandelen bent. Lonneke ervaart het. "Dorst is de prijs die ik met liefde betaal voor een werkzame lithiumspiegel". Lees verder -
De Lifestylepreventiecoach
Lonneke heeft het 'Psychiatriaans' erg goed onder de knie gekregen. Lonneke vertelt over haar reis naar herstel, de reis terug naar begrijpelijk Nederlands. Lees verder -
Het vinden van ‘het Midden’
Van piano spelen wordt Lonneke rustig. Lonneke weet dan ook overal piano's te vinden, ook op de opnameafdelingen van psychiatrische ziekenhuizen... Lees verder -
Zandkorrels
Lonneke staat bij de speeltuin. Ze kijkt naar het zand. "Ik heb maar een zandkorrel nodig om de zon te laten verdwijnen, Een zandkorrel om te struikelen". Lees verder