Lonneke Tomas
Lonneke Tomas schrijft over haar leven. Haar bipolaire stoornis, persoonlijkheidsproblemen en chronische suïcidaliteit maken dat haar leven stormachtiger verloopt dan bij de meeste mensen. Je kunt op Lonneke haar website meer over haar lezen. Ook is Lonneke de auteur van het boek Dansen!
Main content
Article list
-
Terminologie – over het bestrijden van (zelf)stigma
Terwijl Lonneke rete-hard haar best doet om zelfstigma te bestrijden, kan ze door de verhullende termen het stigma per ongeluk juist verhogen. Lees verder -
De ondertiteling en de Casus – omgaan met triggers na trauma
Lonneke heeft de lat altijd hoog liggen. "Ik vraag vijfduizend keer bevestiging voordat ik een minieme beslissing neem". Lees verder -
A day as usual – blog over zelfmanagement
Lonneke beschrijft twee dagen die er voor de buitenwereld hetzelfde uitzien, maar aan haar binnenkant wezenlijk van elkaar verschillen. Lees verder -
Spitten – over huilbuien waar je niet van mag weglopen
Tijdens een storm heeft Lonneke haar tuin omgeploegd. Ze heeft tijdens deze storm niet alleen de tuin omgeploegd, maar ook haar emoties. Lees verder -
De Kindmodus – omgaan met modi binnen schematherapie
Lonneke vertelt over hoe ze omgaat met haar innerlijke kind nu deze tijdens haar behandeling wakker is geworden. Lees verder -
Dansende haren – over de storm in mijn hoofd
Lonneke zit in haar oma’s lederen stoel. Zodra ze haar gedachten laat gaan belandt ze op plaatsen die ze eigenlijk liever zou vergeten... Lees verder -
Leuke Dingen Tas – over de waarde van praten in Coronatijd
Tijdens de Corona verzwaring had Lonneke het zwaar. Ze kreeg hulp uit onverwachte hoek die haar gaf wat ze nodig had: een goed gesprek. Lees verder -
Aftellijstjes – over aftellen tot de crisis over is
Nu haar crisissen voorspelbaarder worden, heeft Lonneke een nieuw coping mechanisme ontdekt. Aftellijstjes. Lees verder -
Meisje van zesendertig – over mineur en majeur
Bij pianoles leerde Lonneke een liedje dat soms in mineur gaat en soms in majeur. Ze ziet hier deels parellel met haar eigen leven. Lees verder -
The invisible dog – in beweging blijven tijdens de lockdown
"Blijf naar buiten gaan!" Het is een van de lessen die Lonneke heeft geleerd tijdens de lockdown. Daarom heeft ze een invisible dog genomen. Lees verder -
Herfst – waarom een terugslagdag niet perse een nieuwe storm is
Drie jaar geleden was herstel voor Lonneke leren bewegen met de storm. Nu het beseffen dat een terugslag, niet perse een nieuwe storm inluidt. Lees verder -
Open deuren – een griep is geen depressie
Lonneke had de griep en ontdekte dat je die niet moet aanpakken zoals je dat bij de depressie doet. Dat vond ze knap lastig. Lees verder -
De lichamelijke depressie
"Depressies heb je in alle soorten en maten", schrijft Lonneke. Het verhaal over haar ervaring met de lichamelijke depressie. Lees verder -
Uit het hoofd, in het lijf – mijn deelname aan creatieve workshops
Tijdens een theaterworkshop krijgt Lonneke de opdracht om uit het hoofd en in het lijf te gaan. "Er gebeurde wat ik niet meer had verwacht." Lees verder -
Bakens – over het lichtpuntje dat de weg uit de depressie aangeeft
Het lijkt zo simpel. Tijdens een depressie hoeft Lonneke alleen terug te kijken om het lichtpuntje te zien die de weg uit de depressie wijst. Lees verder -
De thermostaat afstellen – over het stellen van de juiste vraag
Het lukte Lonneke vaak niet om de gewenste hulp te krijgen, tot haar grote frustratie. Tot ze ontdekte dat ze mededelingen deed in plaats van hulp vragen. Lees verder -
Ode aan de nutteloosheid – ode aan creatief bezig zijn
Vanuit haar opvoeding heeft Lonneke meegekregen dat de dingen die ze doet nuttig moeten zijn. In die trend past mandala's kleuren niet, toch doet ze het. Lees verder -
Sociaal Ritme Training – veranderingen kosten energie, frustratie en tijd
Ooit moest Lonneke op sociaal ritme training om nieuwe gewoontes aan te leren die haar bipolaire stoornis onder controle zouden houden. Ze schrijft erover. Lees verder -
De Printer – over verdwalen in de GGZ
Het lijkt een eenvoudige vraag die Lonneke tijdens haar behandeling stelt, nl waar de printer staat. Ze schrijft hoe er op deze vraag wordt gereageerd. Lees verder -
‘Mijn’ mensen – opkomen voor mensen met een psychische stoornis
Blog van Lonneke over de getroffen mensen in deze corona-tijd. Lonneke: "Er zijn meer groepen die aandacht in het nieuws verdienen." Lees verder -
Over leven – blog over leven en overleven
Een symbolische blog over leven. Lonneke denkt terug aan een theatershow die 'over leven' heette. "Ik zou het ‘dansen’ hebben genoemd, een levensdans". Lees verder -
Hypomaan door coronatijd
Lonneke schrijft hoe lastig een hypomanische episode tijdens de coronacrisis voor haar is. "Ik verlang tijden, waarin ik normaal met mijn stoornissen omga" Lees verder -
Surrealisme – over het gebrek aan sociale contacten in crisistijd
Zondagen zijn voor Lonneke zwaar, ze mist de sociale contacten. In deze crisistijd des te meer. “Het is een surrealistische wereld waarin ik nu leef”. Lees verder -
De stille slachtoffers van Corona
Wat als je activiteiten wegvallen door de Corona crisis? Lonneke: "De gevolgen zijn voor mij groot. Het is mijn manier van coping". Lees verder -
Ingecalculeerde Risico’s – deelname van mensen met een EPA aan onze samenleving
Pakkende blog over de deelname van mensen met een EPA (Ernstige Psychiatrische Aandoening) aan onze samenleving. Lees verder -
Rimpels – blog over afvallen
Wat als je lijf veranderd is nadat je 34 kilo kwijt bent geraakt? Lonneke zegt: "Mijn handen zien er niet meer uit als mijn eigen, vertrouwde handen". Lees verder -
Omslagdag 2- over de mooiere dagen
Wanneer Lonneke in dit blogdeel opnieuw in hypomane toestand wakker wordt is het tijd om haar signaleringsplan in werking te stellen. Lees verder -
Omslagdag – over de nare dagen
Wanneer Lonneke in hypomane toestand wakker wordt beseft ze dat het tijd is om haar signaleringsplan in werking te stellen. Lees verder -
Code Oranje – werken met een signaleringsplan
Wat gebeurt er als je de kleurcodes van het KNMI overeenkomen met de kleurcodes uit je signaleringsplan? Lonneke schrijft er over. Lees verder -
Het fundament – Hoe herbouw je jezelf?
Lonneke is herstellend. Ze vergelijkt dit met de bouw van een huis. Hoe herbouw je een huis zonder aannemer en zonder bouwtekeningen? Lees verder -
Boos – over emoties aanvaarden, begrijpen en uiten
De ene persoon is sneller boos dan de andere. Lonneke heeft moeite om haar emoties te aanvaarden. Ze oefent hoe het is om boos te zijn. Lees verder -
Mijn Grasveld – is het gras altijd groener bij de buren?
'Het gras is altijd groener bij de buren' is een bekend spreekwoord. In deze blog gaat Lonneke op onderzoek uit hoe groen haar gras is... Lees verder -
Therapiedag – wat therapie los kan maken
Om naar therapie te gaan moet Lonneke met het openbaar vervoer reizen. Hoe gezellig ben je op de terugweg naar huis? Lees verder -
Dorst – de prijs voor een voor een werkzame lithiumspiegel
Dorst krijgen tijden je wandeling. Lonneke ervaart het. "Dorst is de prijs die ik met liefde betaal voor een werkzame lithiumspiegel." Lees verder -
De Lifestylepreventiecoach – De reis van Lonneke naar herstel
Lonneke vertelt over haar reis naar herstel, de reis terug naar begrijpelijk Nederlands. Lonneke heeft het 'Psychiatriaans' onder de knie. Lees verder -
Het vinden van ‘het Midden’ – blog over het vinden van emoties
Van piano spelen wordt Lonneke rustig. Lonneke weet overal piano's te vinden, ook op de opnameafdelingen van psychiatrische ziekenhuizen... Lees verder -
Zandkorrels – over je kwetsbaar voelen
Lonneke staat bij de speeltuin. Ze kijkt naar het zand. "Ik heb maar een zandkorrel nodig om de zon te laten verdwijnen". Lees verder