Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Ik ben psychosegevoelig en er is mij verteld dat praten over je psychosen kan helpen. Ik heb namelijk veel last van spanning.
De psycholoog stelt nu losse sessies EMDR voor om mijn psychosen te verwerken zodat de spanning vermindert. Mijn steun is op dit moment klein en ik ben bang dat ik door de spanning van de EMDR in een psychose schiet.
Zou u EMDR aanraden?
Hey E., dank voor je vraag!
Ik snap je twijfel helemaal. EMDR kan voor sommige mensen met psychosegevoeligheid een prima methode zijn om spanning en nare herinneringen te verwerken, maar… het is niet zomaar een neutrale techniek. Het kan best intens zijn. En ja, als jouw steunnetwerk nu klein is en je bang bent om in een psychose te schieten door spanning, dan moet je daar serieus naar luisteren. Niet omdat het per se gaat gebeuren, maar omdat jouw gevoel van veiligheid de basis is.
Je brein heeft rust en voorspelbaarheid nodig om spanning te verwerken, niet een soort emotionele achtbaan waar je bang voor bent. Bij psychosegevoeligheid draait herstel vaak om reguleren, niet om forceren. EMDR kan heel helpend zijn, maar alleen als het zorgvuldig en met veel holding wordt gedaan. En “losse sessies” zonder stevig vangnet… tja, dat klinkt mij wat te losjes.
Ik zou je eerder aanraden om eerst te werken aan stabiliteit. Denk aan lichaamsgerichte therapie, ademwerk, mindfulness of simpele exposure in het hier-en-nu – dingen die je zenuwstelsel leren dat je spanning mag voelen zonder erin te verdrinken. Als je daarin sterker staat, kan EMDR later nog steeds een optie zijn, maar dan met minder risico dat je overprikkeld raakt.
En bespreek je angst heel eerlijk met je psycholoog. Een goede behandelaar hoort niet te zeggen “ach, het valt wel mee”, maar met jou te kijken: wat heb jij nodig om je veilig genoeg te voelen? Misschien kan EMDR op een héél laag pitje, met kleine stukjes, en met duidelijke afspraken over stopmomenten. Of misschien past iets als CRM (Comprehensive Resource Model) beter – dat is vaak zachter en meer op regulatie gericht.
Kortom: nee, ik zou EMDR nu niet meteen aanraden als je al zo gespannen en onzeker bent. Eerst wat meer rust en steun opbouwen. En vergeet niet: spanning mag er zijn, maar jij bepaalt het tempo.
Hope this helps,
Greetz Jim
Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts
Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.
Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.
Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:
Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?
Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?
Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?
