Fotocredits: Pixabay; neelam279
Kerome heeft veel meegemaakt in zijn leven. Door deze ervaringen is hij in contact gekomen met het boeddhisme. Zijn spiritualiteit heeft hem veel gebracht tijdens zijn herstel. Het bood hem houvast in een periode waarin hij opnieuw richting zocht in zijn leven. Vanuit die basis begon hij stap voor stap te ontdekken wat hem kon helpen om stabieler te worden.
Toen ik in 2011 mijn eerste episode kreeg, was dit een levensveranderende gebeurtenis. Ik leefde toen in Engeland, maar besloot om mijn baan eraan te geven en terug te keren naar Nederland om een tijdje bij mijn vader in de buurt te wonen. Dit was in een dorp aan de Noordzeekust en ik dacht dat de zeelucht en regelmatige strandwandelingen mij zouden helpen bij mijn herstel. Dat werkte enigszins, maar niet zo goed als ik had gehoopt.
Een keerpunt kwam toen ik in contact kwam met boeddhisme. Mijn eerste leraar in het boeddhisme was de inmiddels overleden Vietnamese zenleraar Thich Nhat Hanh, via zijn boeken en video’s op YouTube. Hij had een heel rustige uitstraling, had het vaak over diep kijken naar dingen en leidde loopmeditaties in grote steden als Barcelona. Hij was dus niet een academische monnik, maar een erg praktisch persoon. Hij schreef over dingen zoals woede of angst, en hoe je ermee om kunt gaan.
Zuivering en positiviteit
Ik richtte mij op een praktijk van meditatie en het lezen van spirituele boeken. Vaak niet erg lange meditaties; aan twintig minuten of een half uur had ik gauw genoeg. Ik begon mij langzaam beter te voelen, meer vrolijk, en ik begon andere vormen van vermaak achter me te laten, zoals het lezen van sciencefictionboeken en het kijken naar televisie. Die dingen waren toen het merendeel van mijn tijdsbesteding, en het loslaten daarvan ging op een heel natuurlijke wijze.
Het wees allemaal op een zekere zuivering, een loutering van de geest die van binnen gaande was. Ik was mentaal bezig met heel andere dingen dan voorheen, meer positieve dingen die toch nog gericht waren op de echte wereld.
Zegeningen als richtlijn
Neem bijvoorbeeld deze greep uit een lijst van boeddhistische zegeningen:
- Om je ouders te ondersteunen: zorgen voor vader en moeder met dankbaarheid.
- Om een vreedzaam beroep uit te oefenen: werk doen dat geen kwaad berokkent.
- Om vrijgevig te zijn: vrijgevigheid beoefenen en geven aan anderen.
- Om een deugdzaam leven te leiden: een moreel en integer leven leiden.
Dit zijn dingen waarvan het boeddhisme zegt: als die op je pad verschijnen, dan ben je gezegend. Maar je kunt het ook gebruiken als een atlas naar een beter leven; als je de volledige lijst van 38 zegeningen naleeft, kom je op een pad naar een zuiverder leven.
Beschermende werking van boeddhisme
Mijn indruk is dat deze manier van leven bij mij een beschermende invloed heeft. Als ik mijn gedachten richt op meer positieve invloeden, merk ik dat ik me minder snel druk maak over gebeurtenissen in de wereld, of me bedreigd of achterdochtig voel. Die gevoelens die vaak kunnen spelen bij een episode worden daardoor bij mij verminderd.
Verder kom ik bij het lezen van boeddhistische boeken veel bruikbare technieken tegen die je helpen om stabiel in het hier en nu te blijven. Eén daarvan is het leren gadeslaan van je eigen gedachten, wat enige afstand creëert in de geest tussen de waarnemer en de gedachten. Dat heeft ook een gezonde werking, want het laat zien dat jij je gedachten niet bent. Het leidt je wat dieper in het verkennen van je geest.
Het boeddhisme gaat niet echt over het leren van principes uit een heilig boek. Het lezen van boeken van verschillende leraren heeft wel een ondersteunende functie, maar je leert eigenlijk meer door meditatie, intuïtie en het loslaten van de dingen die de samenleving je heeft geleerd en die niet van waarde zijn.
Kerome is een man van 53 jaar die op zijn 39e stemmen begon te horen. Hij is universitair opgeleid en is lange tijd softwarearchitect geweest.
Meer lezen over Spiritualiteit en herstel?
- Bijna-doodervaring en vergeving: het belang van kwaliteit van leven
- Gek of een spirituele ervaring? — omgaan met spiritueel ontwaken
- Ik vertrouw op mijn levenspad — positieve veranderingen en geloof
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ontvang jij de PsychoseNet nieuwsbrief al?
Meld je aan en ontvang iedere week de nieuwe blogs en interessante items in je inbox.
Geef een reactie