Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Beste Jim van Os,
Als je begint met therapie is het meestal de bedoeling dat je het na een tijdje weer zelf kan en mag proberen. De behandelaar heeft er alle vertrouwen in en dus mag ik ervan uitgaan dat ook ik op mezelf mag vertrouwen. En dat doe ik dan ook. Ik zie en voel ook echt de veranderingen die ik heb doorgemaakt, en tóch vind ik het moeilijk om los te komen van therapie.
Hoe kan ik hier het beste mee omgaan?
Groet,
H.
Beste H.,
Dank je wel voor je vraag!
Dat je het moeilijk vindt om los te komen van therapie is heel normaal en eigenlijk een goed teken. Het betekent dat er een echte band is onstaan, iets van houvast. Maar hier zit de kern: die veranderingen die je voelt en ziet, die zijn van jou. Je behandelaar gaf een zetje, maakte ruimte voor hoop en perspectief, maar de heling bracht je zelf teweeg. Zo werkt herstel; herstellen doe je zelf. Dus dat vertrouwen dat je zoekt, het bewijs zit er al: in wat je dagelijks aan jezelf merkt.
Het echte laatste stukje werk is dan ook dit: leren om je tot jezelf te verhouden zoals je behandelaar zich tot jou verhield. Zelf de regisseur worden. En dat loskomen is meteen die laatste oefening – je kijkt de angst in de ogen om op eigen benen te staan. Met je angstgevoeligheid snap ik dat die angst opspeelt. Maar je wordt sterker ten opzichte van angst door ‘m stapje voor stapje aan te kiijken en te merken: dit kan ik hebben.
Maak er geen abrupt einde van. Net als bij alles kun je afbouwen – de gesprekken uitsmeren, af en toe een check-in houden en weten dat je terug kunt als ’t nodig is. Dat haalt de druk eraf, want je hoeft niet te bewijzen dat je voor altijd “klaar” bent en niemand meer nodig hebt. En bouw ondertussen je eigen steunnetwerk op, breder dan die ene therapeut: lotgenoten, ervaringsdeskundigen, lifestyle, structuur, dingen die er voor jou toe doen. Dat netwerk draagt je terwijl de therapie afbouwt.
Hope this helps, en kijk ook even verder bij de informatie hieronder.
Greetz Jim
Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts
Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.
Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.
Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:
Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?
Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?
Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?
