Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Beste Jim,
Ik ben op dit moment aan het afbouwen. Is het dan verstandig om in therapie te gaan? Of is het juist verstandig om in deze tijd vooral creatief bezig te zijn – schilderen, tekenen, zingen – om zo in een goede stemming te blijven.
Ik kan me voorstellen dat als je oud zeer oprakelt, dat dit eventueel effect heeft op je afbouwproces (in negatieve zin).
Hoe denkt u hierover?
Met vriendelijke groeten,
F.
Hey F., dank voor je vraag!
Goede intuïtie van je. Afbouwen is voor het brein al een soort mini-storm. Alles staat even wat gevoeliger. Dus je hebt gelijk: oude pijn actief openen in die fase kan soms te veel zijn. Niet altijd, maar het risico is er. Het brein houdt van één verandering tegelijk.
Therapie kan natuurlijk helpend zijn, maar dan vooral lichte, stabiliserende therapie. Niet meteen diep graven. Meer werken aan gronding, structuur, steun. Relationele afstemming. Rustige gesprekken die je helpen overzicht houden. Geen grote emotionele duiken.
Creatieve dingen zijn vaak juist goud in afbouw. Schilderen, zingen, tekenen… dat maakt het systeem soepel. Het verlaagt stress. Het geeft plezier. Het houdt je stemming boven water. Dat is geen vlucht. Het is regulatie. En regulatie is precies wat je nu nodig hebt.
Dus ja: therapie kan, maar wel rustig. Geen frontale exposure op oud zeer. Dat mag later, als je brein weer wat stabiel is. Nu even op herstelmodus. Kleine stappen. Veel mildheid. En luisteren naar je lijf. Dat vertelt meestal duidelijk genoeg wat wel en niet kan.
Hope this helps,
Greetz Jim
Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts
Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.
Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.
Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:
Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?
Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?
Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?
