Wat is zelfzorg voor mij? G. besluit haar dagelijkse ritueel voor en na het slapen in beeld te brengen. En nacht niet kunnen slapen blijkt de opstap naar een mooie serie zelfportretten over de zelfzorg.
Mijn dagelijkse ritueel rondom het slapen gaan en het opstaan
Ik heb een dagelijkste ritueel voor het slapen gaan en wat me structuur geeft; ik poets mijn tanden, maak mijn gezicht schoon, ik smeer vervolgens een lekkere gezichtscrème op, trek mijn pyjama aan en kruip in bed. ’s Ochtends voer ik het ritueel in soort van omgekeerde volgorde uit. Het is verder goed om op deze manier voor mezelf te zorgen.
Ik slaap toevallig erg weinig deze nacht
Met een klein binnenpretje besluit ik, even later, dat het morgen wel een heel erg slechte dag is voor zelfportretten. Ik zal waarschijnlijk wallen tot op mijn knieën hebben na deze bijna slapeloze nacht. Wie zit daar nou op te wachten? Deze gedachte blijft hangen. Klopt die gedachte wel? Zelfzorg en slaaprituelen, juist na een slechte nacht belangrijk. Misschien is het morgen juist wèl de perfecte dag om een fotoshoot van mezelf te gaan doen.
Wat is persoonlijke zelfzorg voor mij
De volgende ochtend ben ik aan de slag gegaan met een serie zelfportretten. Hieronder vind je de serie die ik maakte na zo’n 3 uur slaap te hebben gehad.
Zelfportretten over mijn slaaprituelen
Om te beginnen; de zelfzorg die ik beschrijf is niet bepaald hogere wetenschap. Zelfzorg betekent voor mij een start van de dag met opstaan (alleen dat al kan al een hele uitdaging zijn weet ik).
Natuurlijk daarna even naar het toilet, maar dat laten we op de foto’s maar buiten beschouwing. M’n haar kammen hoort erbij, en indien nodig mijn haar even wassen (of me helemaal douchen, is meer werk, duurt langer dus altijd minder zin in).
Daarna gezichtsverzorging (een simpele dag/nachtcrème, dit hoeft helemaal niet duur te zijn) aanbrengen en de crème even fijn met mijn vingers inmasseren. Deze stap vind ik nog wel het fijnste moment van het ritueel en de stappen die erbij horen.
En als laatste stap mijn haar föhnen en in model brengen. Daarna mezelf aankleden in kledingstukken die schoon en fris zijn. En als ik me mezelf daarnaast ook een beetje mooi en op mijn gemak in mijn kleding voel, dan is dat nog mooier.
Over mooie kleding mogen dragen en mooi mogen zijn
Op de foto’s draai ik een mooie jurk in jaren ’50 stijl. Ik houd van deze stijlvolle, vrouwelijke jurken. Gewoon mooi mogen zijn. Het mag er zijn.
Fotocredits: G.
Meer lezen van G.?
Meer lezen over kunst en diversiteit?
- Hand of God – de waarde van creativiteit en fotografie bij herstel
- Uit je hoofd komen – leren voelen is een kunst
Verder lezen over goede zorg en GGZ?
Onderstaande boeken zijn geschreven door hoogleraar Jim van Os. In deze eerlijke boeken lees je meer over psychose, trauma, de nieuwe GGZ, herstel en veel meer.
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
13 reacties op “Zelfportretten over zelfzorg – mens, mag je mooi zijn?”
Wat een prachtige zelfportretten. Ik word spontaan verliefd op je. Ik moet dat bij mezelf ook wat vaker doen en dan gang ik een schilderij van mezelf in de woonkamer. Zeer vermakelijk voor mij en voor mijn gasten. Omdat ik het ideaalbeeld ben van hoe een man hoort te zijn is het extra bevredigend als dat bevestigd word
Heel mooi!
Dank je wel!
Hallo Geeske,
Structuur en liefde zijn belangrijke pijlers in het leven.
Rituele op de dag kunnen ook structuur brengen.
Structuur in de dag kan je rust en daarmee energie geven evnals het ondergaan van liefde.
Bedankt voor de blog,
Jos.
Hoi Jos, Je slaat de spijker op zijn kop, je hebt helemaal gelijk. Dank!
Groet,
Geeske
Superleuk om je blog te lezen Geeske, helemaal met de foto’s erbij 😃, je jurk vind ik geweldig!! En die wallen…. ik zie ze niet 🤗
Ik bedacht me, al lezend, dat ik weinig rituelen heb…. wel vaste patronen maar niet zo dat ik van mn padje raak als ik ze niet opvolg.
Ik vind het heerlijk hoe je schrijft en je jezelf laat zien!!
Warme groet vlinder
Dank je wel Vlinder voor je mooie woorden!
Hahaha Geeske, heerlijk dit. Gewoon een triviale blog over naar bed gaan, niet kunnen slapen, en dan weer opstaan. Het hoeft niet zo moeilijk! Ik heb van je blog genoten. Mijn ‘gaan-slapen-ritueel’ hangt vooral samen met wijn en benzo’s. Das lekker makkelijk. Ook wel eens fijn als je gewoon een serieus k*tleven achter de rug hebt. Hahah! Ga zo door vrouw. Je bent een bijzonder exemplaar, zoveel is duidelijk. Liefs! Rik
Thanks Rik! Het is inderdaad heerlijk alledaags en daarmee vreemd genoeg bijzonder! 🙂
Hoi Geeske,
Ik heb je blog met plezier gelezen, ik herken hier veel in… 🙂
Superbelangrijk, die rituelen, ze geven mij (vooral in de ochtend) ook zeker houvast!
En last but not least: práchtige foto’s, goed dat je hebt doorgezet!
Vriendelijke groet, Caroline
Dank voor de mooie complimenten Caroline, fijn om te horen!
Ha Geeske,
Wat een prachtige foto’s! Je straalt! Leuk om over jouw rituelen te lezen. Zelf heb ik ook rituelen. De kat een snoepje geven voor het slapen gaan, yoga, mediteren en daarna de kat zeggen dat ze in haar mandje moet gaan liggen en dan haar over haar kopje aaien. Dan miauwt ze altijd terug, dat is er grappig.
En waar ik benieuwd naar ben, hoe heb je ervoor gezorgd dat je de nacht daarop wel kon slapen?
Groetjes,
May-May
Hoi May-May,
Dat is ook een mooi ritueel, mooi hoe je kat er een ook plekje in heeft.
De nacht erbij ging het gelukkig beter. Die avond nam ik mijn medicatie op tijd. Dat helpt. Ook had ik overdag een leuke maar vermoeiende dag achter de rug met het kunnen maken en daarna bewerken van deze zelfportretten. Ik eindigde de dag daardoor moe maar ook voldaan. Dat was ook helpend om in slaap te komen.
Dank voor je berichtje!
Groet,
Geeske