Niemand houdt van pijn. Het is logisch en menselijk en begrijpelijk dat je de pijn van een ramp niet wil voelen. Als je die pijn gaat ontkennen of verdoven, wacht hij op je. Hoe kan je pijn verwerken? Door de pijn juist wèl te voelen.
Zelfmoord-gedachten? ga naar www.113.nl of bel met 0800-0113.
Niemand houdt van pijn
Het verlies van een partner, kind, werk, vermogen, reputatie doet pijn. Het is heel erg logisch en menselijk en begrijpelijk dat je die pijn niet wil voelen. Ik ook niet.
Als je de pijn niet wilt voelen denk je bijvoorbeeld:
‘Dit had niet mogen gebeuren!’
‘Waarom overkomt mij deze ellende?’
‘Dit kan niet waar zijn! Ik wil die pijn niet!’
Wat we nu en altijd en overal om ons heen zien is dat iedereen pijn wil vermijden met pillen, verdovende middelen, alcohol, alle dwangmatigheden, alle verslavingen, alle uitvluchten en afleidingen, enzovoort. Zelfs jezelf snijden, dus lichamelijke pijn voelen, is om een ergere, geestelijke pijn niet te willen voelen.
Zelfmoord is niet jezelf willen doden, maar de pijn willen doden
Van de pijn af willen, de pijn niet willen voelen. Zelfmoord is de ultieme pijnstiller, de ultieme ik-wil-de-pijn-niet-voelen.
De oplossing voor pijn is niet de pijn ontkennen of verdoven of goedpraten. Als je dat doet zal de pijn eeuwig blijven. Hij wacht op je. De oplossing is, en dat klinkt heel erg contra-intuïtief, de oplossing is de pijn wèl voelen. Alleen zó kom je er vanaf.
Ga niet het slachtoffer spelen, dan heb je alleen maar jezelf
Als de pijn je lastig valt, zeg dan geen nee, zeg ja, laat het komen, laat het binnen.
Eckhart Tolle
Eckhart Tolle zegt dat als je medelijden hebt met jezelf en andere mensen eindeloos over je vreselijke ellende vertelt, dat je dan blijft vastzitten in je pijn.
Omdat het onmogelijk is om te ontsnappen aan de pijn, is de enige mogelijkheid om te veranderen dat je het gevoel ingaat, anders verandert er niets. Geef dus al je aandacht aan de pijn die je voelt, maar plak er geen mentaal etiket op zoals angststoornis, psychose of depressie.
Wees alert als je het gevoel ingaat
In het begin vind je het waarschijnlijk een angstaanjagend en donker oord, en als je de drang voelt om je om te draaien, observeer die drang om ervan weg te lopen dan, maar loop er niet van weg. Blijf met je aandacht bij de pijn, blijf het verdriet, de angst, de ontzetting, de eenzaamheid of wat het ook is, voelen. Blijf alert, blijf aanwezig, aanwezig met elke cel van je lichaam. Kruip in die pijn, voel je pijn.
Huil, troost jezelf
Die pijn voelen, die pijn aandacht geven is die pijn accepteren. Je moet het eerst vastpakken, alleen dan kan je het daarna loslaten.
Als je een persoon / werk / huis / identiteit / reputatie / gezondheid verliest, kan je dat alleen loslaten door nu de pijn van het verlies te voelen, dus dóór de pijn heen. Dat is verwerken. Als je die persoon / werk / huis / identiteit / gezondheid krampachtig vasthoudt door te zeggen “Het is verdomme oneerlijk!”, dan wil je de pijn vermijden, ga je om de pijn heen.
Als je de gewone pijn niet wilt, als je ertegen vecht, dan wordt die pijn groter en erger en bitter en zuur en gaat die broeien en stinken, dan wordt het uiteindelijk voortdurende, extreme pijn. Depressie.
Heb je een vraag over depressie?
De PsychoseNet experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Meer lezen over depressie?
- Diagnose manisch depressief – Ramona vertelt erover
- Animatie: Wat is manie, depressie en psychosegevoeligheid?
- Animatie: Wat kun je doen voor iemand met een depressie? Bekijk de 10 tips
Steun je PsychoseNet al?
We zijn op zoek naar donateurs!
Geef een reactie