Zoek je Peer Support?
Bart is een Steungroep Afbouw Antipsychotica voor Lotgenoten aan het opzetten. Hij doekt deelnemers. “Ben jij momenteel ook bezig met het afbouwen van antipsychotica naar de laagst mogelijk werkbare dosering? En zou je in dit proces steun van lotgenoten kunnen gebruiken? Lees dan verder…”
De groep is VOL: Je aanmelden voor de Steungroep Afbouw Antipsychotica is niet meer mogelijk.
Een digitale steungroep om antipsychotica af te bouwen
Mijn naam ik Bart en ik ben van plan om een afbouwgroep te starten om elkaar als ervaringsdeskundigen in deze reis te steunen. De bijeenkomsten zijn wekelijks op zaterdagochtend om 11:00 uur digitaal via Zoom. Als daar binnen de groep behoefte aan is zouden we ook een appgroep kunnen opzetten om elkaar steun te bieden.
Waarom afbouwen?
Er zijn verschillende redenen waarom je mogelijk zou willen afbouwen. Zo hebben de antipsychotica vervelende bijwerkingen. Een paar voorbeelden hiervan zijn: veel slapen, dufheid, afvlakking, minder goed kunnen concentreren, seksuele bijwerkingen, aankomen in gewicht. Op de lange termijn kunnen de antipsychotica “gezondheidsproblemen veroorzaken*.”
Zoek je meer betrouwbare informatie?
Op PsychoseNet kun je betrouwbare informatie over deze onderwerpen vinden, bijvoorbeeld over medicatie afbouwen en de 33 tips die Jim van Os en Peter Groot opstelden over het afbouwen van medicatie.
Daarnaast heerst er een mythe dat psychoses zouden worden veroorzaakt door een tekort aan dopamine. Deze mythe is een versimpeling van de werkelijkheid. Op PsychoseNet kun je verder lezen over de rol van dopamine.
Of misschien wil je (zo ver mogelijk) uit de patiëntenrol stappen. Misschien wil je minder last van stigma ervaren. Mijn ervaring is dat minder slikken ook minder stigma met zich meebrengt.
Aanvullende informatie lezen?
Ook over deze onderwerpen kun je op PsychoseNet betrouwbare informatie vinden, bijvoorbeeld op deze pagina’s:
Bovendien heb ik nog een aantal persoonlijke redenen die mij motiveren om te zoeken naar de laagst mogelijk werkbare dosering. Deze dingen kunnen we allemaal met elkaar bespreken binnen de afbouwgroep.
Het verband tussen afbouwen en herstel in het algemeen
In mijn visie is het verband tussen afbouwen en herstel een zichzelf versterkend proces. Hoe verder je afbouwt, hoe meer je kan herstellen en (andersom) hoe verder je herstelt, hoe verder je kan afbouwen. Het herstel is een persoonlijk proces. Wat mij heeft geholpen en wat ik ook anderen kan aanraden is:
- Goede gesprekstherapie met een therapeut waarmee het klikt
- Stapje voor stapje je angsten overwinnen
- Geduld en tijd
- Zingeving
- Je verder verdiepen in psychologie en filosofie
- Peer-supported Open Dialogue
In de afbouwgroep bieden we elkaar ondersteuning en helpen we elkaar nadenken over stappen die je wil gaan zetten.
Hoe af te bouwen?
Mijn ideeën over afbouwen zijn vooral afkomstig van PsychoseNet en de Stemmenpoli Alkmaar. Daarnaast heeft de Deense psycholoog en expert op het gebied van afbouwen van psychiatrische medicatie Anders Sørensen mij geïnspireerd. Iedereen raadt aan om kleine stapjes te nemen.
In dit filmpje raadt Anders Sørensen aan om telkens stapjes te nemen van 5 tot 10%. Dit betekent dat de stapjes steeds kleiner worden. 5% van 200 mg is een stapje van 10 mg, maar 5% van 100 mg is een stapje van 5 mg. Het proces van steeds kleinere stapjes nemen hoe verder je komt in het afbouwproces heet hyperbolisch afbouwen. In (de eerder genoemde) de 33 afbouwtips van PsychoseNet kun je meer informatie vinden over het hyperbolisch afbouwen en nog veel meer tips om veilig af te bouwen.
Als je hyperbolisch gaat afbouwen, dan heb je steeds kleinere doseringen van de medicatie nodig. Daar heb je dan wel taperingstrips voor nodig.
Het streven van het afbouwen hoeft trouwens niet 0 te zijn. Psychiater Remke van Staveren raadt aan om af te bouwen naar de laagst mogelijk werkbare dosering. Het zou goed kunnen dat je je al een stuk beter voelt en minder last hebt van bijwerkingen als je minder slikt dan dat je nu slikt. In de afbouwgroep ondersteunen we elkaar om samen te zoeken naar de voor jou de laagst mogelijk werkbare dosering.
Tijdens het afbouwen waarschijnlijk last krijgen van ontwenningsverschijnselen. In de afbouwgroep ondersteunen we elkaar met het omgaan met deze ontwenningsverschijnselen. Door mijn ervaring met afbouwen heb ik al een aantal tips die je hierbij kunnen helpen.
Dan hier nog een belangrijk advies voor als je gaat afbouwen. We raden als afbouwgroep aan om goed contact te onderhouden met je behandelaar binnen de GGZ. Ook raden we aan om van tevoren een signaleringsplan te maken.
Uitgangspunten voor de groep
Als groep hebben we een aantal uitgangspunten:
- Het afbouwen is je eigen verantwoordelijkheid. Je bepaalt zelf wat goed voor je is.
- Afbouwen is een individueel proces in de zin dat het voor iedereen anders is.
- Negeer groepsdruk. Afbouwen is geen wedstrijd.
- Vertrouwelijkheid. De persoonlijke verhalen blijven binnen de groep.
- We bieden elkaar ondersteuning en helpen nadenken over stappen die je wil gaan zetten.
- We zoeken mensen met een positieve insteek. Je hoeft natuurlijk niet altijd positief te zijn, het leven (en het afbouwen) kans soms flink tegenvallen. Maar over het algemeen verwachten we dat je je op een positieve manier tot de andere groepsleden verhoudt.
Heb je interesse?
De groep is VOL: Je aanmelden voor de Steungroep Afbouw Antipsychotica is helaas niet meer mogelijk.
Ik wens je veel succes en (ondanks de moeilijkheden) ook geluk op deze psychische reis. Bart.
Noot van de redactie: Wat een prachtig initiatief van Steungroep Afbouw Antipsychotica voor Lotgenoten. Om vergissingen te voorkomen willen we vermelden dat deze groep geen onderdeel van PsychoseNet.nl is en dat deze niet wordt begeleid door of vanuit PsychoseNet.
Bronnen: Het boek Minder Slikken van psychiater Remke van Staveren
Fotocredits: De foto’s zijn door Bart gemaakt
Meer lezen over het afbouwen van medicatie?
Deze bijdrages op PsychoseNet zijn ook de moeite waard om te kijken:
- Webinar Afbouwen Psychiatrische Medicaties – deel 1 en 2 – Jim van Os, Peter Groot
- Medicatie afbouwen met taperingstrips
- Samen beslissen bij medicatie afbouwen
Externe links:
- Stichting Pill – StichtingPILL vindt dat er te snel, te veel en/of te langdurig psychofarmaca worden voorgeschreven, wat grote risico’s met zich meebrengt
- Taperingsstrips – strips om verantwoord medicatie mee af te bouwen
- Stichting weerklank – over stemmen horen en
- aanverwante ervaringen.
- Farmacotherapeutischkompas.nl – onafhankelijke geneesmiddelinformatie voor zorgprofessionals
Heb je een vraag over medicatie afbouwen?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ken je de mini-College’s van PsychoseNet al?
Bekijk PsychoseNet college’s van Jim van Os over zorg en herstel, van depressie tot psychose.
