Hallo Jim,
Kun je depressief zijn en tegelijk veel energie hebben?
Dat is bij mij het geval. Ik ben heel somber de hele tijd.
Heb je daar adviezen voor?
Groet,
A.
Veel gezochte termen
De PsychoseNet Kennisbank
Beantwoord door
Auteur
Jim van Os
Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Kun je depressief zijn én veel energie hebben?
Vraag
Antwoord
Hey A., dank voor je vraag!
Ja, dat kan zeker. Somber zijn en tegelijk veel energie voelen lijkt tegenstrijdig, maar het komt best vaak voor. Dan zit je als het ware in een soort “onrustige depressie”. Je hoofd en gevoel zijn somber, maar je lichaam staat aan.
Dat kan verschillende vormen hebben. Soms lijkt het op een mengbeeld van stemming – een beetje richting bipolaire stemmingsgevoeligheid. Soms is het meer een angstgedreven onrust bovenop somberheid. En soms komt het ook door medicatie, die het systeem wat opjaagt terwijl je je nog wel somber voelt.
Belangrijk is hoe die energie eruitziet. Is het fijne energie, of juist gejaagd, rusteloos, moeilijk stil kunnen zitten? Wat je beschrijft klinkt meer als dat laatste.
Wat helpt is niet proberen die energie weg te drukken, maar hem een richting te geven. Anders gaat hij tegen je werken. Dus bewegen, dingen doen met je lichaam, ritme in je dag. Niet te groot, gewoon regelmatig. Je systeem wil iets kwijt.
Tegelijk moet je oppassen dat je jezelf niet over de kop jaagt. Dus geen extreme plannen, maar kleine vaste dingen. Wandelen, sporten, structuur.
Mentaal zit er nog iets onder. Vaak is die combinatie van somberheid en energie een teken dat je systeem ergens vastzit. Er is spanning die niet goed verwerkt wordt. Dan helpt het om er anders naar te kijken. Niet “ik moet me beter voelen”, maar “ik leer omgaan met wat er nu is”.
Dat is een beetje ACT-achtig. Je laat die somberheid er zijn, zonder er volledig in te verdwijnen, en je blijft toch stappen zetten richting dingen die voor jou belangrijk zijn.
En kijk ook even naar je medicatie samen met je behandelaar. Olanzapine en amitriptyline kunnen allebei invloed hebben op energie en stemming. Soms is het net niet goed afgestemd.
Tot slot. Het feit dat je dit zo helder ziet en benoemt is al een goed teken. Je zit er midden in, maar je hebt er ook zicht op, dat helpt bij herstel.
Blijf in beweging, letterlijk en figuurlijk. Dat is hier de sleutel.
Hope this helps,
Greetz Jim
Meer informatie
Disclaimer
Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts
Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.
Empower jezelf met Kennis van PsychoseNet
Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.
Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.
Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:
- Wil je alles weten over TRAUMA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over PSYCHOSE in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over NEURODIVERSITEIT in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over HOE GOEDE GGZ ERUIT MOET ZIEN in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
- Wil je alles weten over PSYCHEDELICA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?
- Denk je over medicatieafbouw? Kijk dan EERST naar onze 33 TIPS OVER MEDICATIEAFBOUW op de website van PsychoseNet.
- Kijk ook naar ons tweedelige WEBINAR HOE MOET IK AFBOUWEN over afbouwen van psychiatrische medicaties met Jim van Os en Peter Groot;
Deel 1 is vooral voor afbouwers bedoeld; Deel 2 vooral voor voorschrijvers. - Wil je een PERSOONLIJK ADVIES bij het kiezen van een AFBOUWSCHEMA?
Behandelaars kunnen bij de Regenboog Apotheek een persoonlijk advies vragen voor een afbouwschema voor een patiënt. - Wil je benzodiazepinen afbouwen, eventueel via een ander middel zoals diazepam (Valium)? Gebruik dan de KNMP-rekenhulp.
- Heb je een vraag over WELK ANTIDEPRESSIVUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antidepressiva? Kijk dan bij onze antidepressivakeuzetool.
- Heb je een vraag over WELK ANTIPSYCHOTICUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antipsychotica? Kijk dan bij onze antipsychoticakeuzetool.
- Wil je meer leren over bewegingsstoornissen door psychiatrische medicaties en wat eraan te doen is? Kijk dan op de website Bewegingsstoornissen in de Psychiatrie.
Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?
- Wil je begrijpen dat er vijf fasen zijn in het proces van PERSOONLIJK HERSTEL? Kijk dan onze animatie hierover of bekijk ze allemaal.
- Wil je weten hoe het werkt met het maken van een DSM-DIAGNOSE VAN PSYCHOSE? Kijk dan het mini-college van Jim van Os.
- Wil je weten waarom we op PsychoseNet KRITISCH ZIJN OP HET LABEL ‘SCHIZOFRENIE’ (of andere schizo-terminologie), en waarom we denken dat het beter kan worden vervangen door de term ‘psychosegevoeligheid’? Kijk dan naar het mini-college van Jim van Os.
- Als psychisch lijden niet het hebben van een DSM-diagnose is, met de suggestie dat er iets mis is ‘in je hoofd’, wat is het dan wel? Bekijk het mini-college WAT IS PSYCHISCH LIJDEN en wat doe je eraan? van Jim van Os.
Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?
- Kijk dan op de sociale kaart op PsychoseNet (MIND ATLAS).
- Ben je op zoek naar LOTGENOTENCONTACT BIJ MEDICATIEAFBOUW? Ga dan naar de Vereniging Afbouwmedicatie.
- Ben je op zoek naar stemmenhorengroepen buiten de reguliere GGZ? Zie de website van Stichting Weerklank.
- Ben je op zoek naar traumawebsites, kijk dan op traumanet, allesovertrauma of stichting trauma en dissociatie.
- Ben je op zoek naar traumawebsites, kijk dan op traumanet, allesovertrauma of stichting trauma en dissociatie.
Beantwoord door: Jim van Os op 22 maart 2026
