Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.
Ik heb al 6 jaar last van paniekaanvallen.
Sinds een jaar neem ik escitalopram. Helaas heeft dit weinig effect. Ik wil een ander medicijn proberen. Ik heb eerder al diverse middelen geprobeerd maar vanwege bijwerkingen niet in de hoogste dosering. Ik neem ook benzodiazepinen die ik eigenlijk wil afbouwen.
Ik wil meer ondersteuning bij de medicatie en geen eindeloze therapie. Ik ben wel tevreden over mijn psycholoog.
Heeft u advies?
Beste M.,
Wat ik ga zeggen gaat je mogelijk niet bevallen, maar…..
De enige manier om van de angst af te komen op de lange termijn is om er anders mee om te leren gaan.
Dit gaat via de angst in het gezicht kijken met oefeningen (exposure), ademhalingsoefeningen, meditatie, sporten, bewegen, regelmaat, aandacht voor voeding en sociale contacten.
Ik weet het, dit is heel erg moeilijk!
Maar medicatie nemen is ook een vorm van weglopen voor de angst, en als je gevoelig bent voor de medicatie kan het ook tot een hoop ellende leiden.
Dus mijn advies zou zijn om:
Hope this helps,
Jim
