Hulplijnen

Stuur een blog in

Tools

Onderwerpen

Series

Stichting PsychoseNet

Steun ons

Doe een donatie

Veel gezochte termen

De PsychoseNet Kennisbank

Beantwoord door

Auteur

expert avatar

Jim van Os

Jim van Os is een herstelgerichte psychiater, hoogleraar psychiatrische epidemiologie en Voorzitter Divisie Hersenen, UMC Utrecht. Hij werkt op het raakvlak van ‘harde’ breinwetenschap, gezondheidszorgonderzoek, kunst en subjectieve ervaringen van mensen met ‘lived experience’ in de GGZ. Jim is ook familielid van mensen met psychosegevoeligheid.

Hoe help ik mijn zoon die depressief is?

Vraag

Wat kan ik als moeder doen ten aanzien van mijn zoon die zich niet wil laten helpen, en zegt langdurig depressief te zijn?

Antwoord

Hey R., dank voor je vraag!

Loodzwaar voor je, dit. Je ziet ‘m wegzakken en hij laat geen hulp toe, dat is een machteloos gevoel.

Eerst dit: je kunt iemand niet in hulp duwen. Wat je wel kunt is de relatie openhouden, en dat is meer waard dan mensen denken. De aanpak die daar ’t beste voor werkt heet LEAP: luisteren, inleven, overeenstemmen, samen op weg. Kern is: laat je eigen agenda thuis. Dus niet “je moet naar de huisarts”, maar vragen stellen, samenvatten en doorvragen. Hoe voelt die somberheid, hoelang al, wat is het ergste eraan, wat zou je willen dat anders was? En dan je oordeel uitstellen.

Vervolgens zoek je samen naar een workable problem. Niet het grote woord depressie, daar gaat hij toch niet in mee, maar iets kleins waar hij wel last van heeft. Slecht slapen, geen geld, lege dagen, eenzaamheid. Daar kun je een experiment omheen verzinnen. Somberheid zit namelijk maar deels in ’t hoofd, het is vooral ook een reactie op een leven dat vastzit. Lifestyle is dan geen bijzaak maar hoofdzaak: ritme, bewegen, ochtendlicht, slapen, contact, iets doen wat ergens toe leidt. Wandelen met jou telt gewoon mee.

En hulp hoeft geen ggz te zijn. De wachtlijsten zijn lang en heel veel mensen die zeggen “ik wil geen hulp” bedoelen eigenlijk: geen psychiater, geen label, geen pillen. Een herstelacademie, wandelgroep, vrijwilligerswerk, welzijn-op-recept via de huisarts, een ervaringsdeskundige, dat is een veel lagere drempel. Het ritueel moet passen bij zijn wereldbeeld, anders werkt ’t sowieso niet.

Vraag hem ook gewoon rechtstreeks naar doodsgedachten. Bij langdurige somberheid horen die er vaak bij en erover praten maakt ’t niet erger, integendeel, het lucht op en haalt de eenzaamheid eruit. Als het acuut wordt: 113, ook voor jou als naaste.

Op de keper beschouwd blijft het zijn leven en zijn keuze, hoe rot dat ook is om te lezen. Jij bent zijn moeder, niet zijn behandelaar. Zorg dus dat je zelf ook ergens je verhaal kwijt kunt.

Hope this helps en kijk vooral bij de informatie hieronder, want er is nog veel meer over te zeggen, kijken en lezen. En als je meer intensief contact wil, ga dan naar onze chat.

Greetz Jim

Meer informatie

Disclaimer

Bespreek eventuele verandering van medicatie of andere aspecten van je behandeling altijd eerst met je voorschrijvende arts

Ga niet alleen dingen zitten veranderen, dat is niet de bedoeling van de adviezen van de experts van PsychoseNet. Bedenk je dat de adviezen van experts altijd van algemene aard zijn – je kunt ze niet zonder meer op jezelf van toepassing achten, dat kan pas na overleg met je behandelaar of huisarts. Onze expert heeft je immers niet persoonlijk onderzocht.

Empower jezelf met Kennis van PsychoseNet

Wil je met iemand chatten?
Ga dan naar onze chat en verrijk jezelf met een herstelondersteunende chat met een van onze medewerkers.

Wil je een blog schrijven over je ervaring met een onderwerp relevant voor PsychoseNet?
Kijk hier voor informatie.

Lees deze toegankelijke boeken over Goede Zorg:

  • Wil je alles weten over TRAUMA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
  • Wil je alles weten over PSYCHOSE in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
  • Wil je alles weten over NEURODIVERSITEIT in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
  • Wil je alles weten over HOE GOEDE GGZ ERUIT MOET ZIEN in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.
  • Wil je alles weten over PSYCHEDELICA in een toegankelijk boek? Lees dan ons boek hierover.

Wil je weten hoe je medicatie moet afbouwen, of hoe je mensen hiermee kunt helpen?

  • Denk je over medicatieafbouw? Kijk dan EERST naar onze 33 TIPS OVER MEDICATIEAFBOUW op de website van PsychoseNet.
  • Kijk ook naar ons tweedelige WEBINAR HOE MOET IK AFBOUWEN over afbouwen van psychiatrische medicaties met Jim van Os en Peter Groot;
    Deel 1 is vooral voor afbouwers bedoeld; Deel 2 vooral voor voorschrijvers.
  • Wil je een PERSOONLIJK ADVIES bij het kiezen van een AFBOUWSCHEMA?
    Behandelaars kunnen bij de Regenboog Apotheek een persoonlijk advies vragen voor een afbouwschema voor een patiënt.
  • Wil je benzodiazepinen afbouwen, eventueel via een ander middel zoals diazepam (Valium)? Gebruik dan de KNMP-rekenhulp.
  • Heb je een vraag over WELK ANTIDEPRESSIVUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antidepressiva? Kijk dan bij onze antidepressivakeuzetool.
  • Heb je een vraag over WELK ANTIPSYCHOTICUM JE MOET GEBRUIKEN en over de bijwerkingen van antipsychotica? Kijk dan bij onze antipsychoticakeuzetool.
  • Wil je meer leren over bewegingsstoornissen door psychiatrische medicaties en wat eraan te doen is? Kijk dan op de website Bewegingsstoornissen in de Psychiatrie.

Ben je op zoek naar informatie over Persoonlijk Herstel?

  • Wil je begrijpen dat er vijf fasen zijn in het proces van PERSOONLIJK HERSTEL? Kijk dan onze animatie hierover of bekijk ze allemaal.
  • Wil je weten hoe het werkt met het maken van een DSM-DIAGNOSE VAN PSYCHOSE? Kijk dan het mini-college van Jim van Os.
  • Wil je weten waarom we op PsychoseNet KRITISCH ZIJN OP HET LABEL ‘SCHIZOFRENIE’ (of andere schizo-terminologie), en waarom we denken dat het beter kan worden vervangen door de term ‘psychosegevoeligheid’? Kijk dan naar het mini-college van Jim van Os.
  • Als psychisch lijden niet het hebben van een DSM-diagnose is, met de suggestie dat er iets mis is ‘in je hoofd’, wat is het dan wel? Bekijk het mini-college WAT IS PSYCHISCH LIJDEN en wat doe je eraan? van Jim van Os.
  • Ben je op zoek naar tools om uit je hoofd te komen en te kiezen voor wat belangrijk is? Kijk dan op deze site. Gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
  • Wil je werken aan je lifestyle? Hier vind je goede informatie.
  • Patiëntenvertrouwenspersoon (pvp): geeft advies en ondersteuning, maar alleen aan cliënten met een Wvggz-maatregel of in een Wvggz-accommodatie. Vrijwillige, ambulante cliënten zonder dwang kunnen terecht bij de klachtenfunctionaris van hun instelling.

Ben je op zoek naar de JUISTE HULP?

Beantwoord door: Jim van Os op 31 augustus 2026

Gerelateerd

Meer over

Depressie
Naasten

Lees ook