Fotocredits: “Flying dove on a Christmas card” by Free Public Domain Illustrations by rawpixel is licensed under CC BY 2.0. To view a copy of this license, visit Creative Commons
”Je hebt bewezen dat je jezelf kan regeren.”
— Gaius Helen Mohiam (Duin, boek van Frank Herbert)
Er worden diploma’s, prijzen, lintjes en medailles uitgedeeld voor schoolprestaties, voor sportprestaties, voor wanneer je hebt leren zwemmen en ook voor het leren veters strikken. Voor heel veel dingen waarbij we onszelf hebben overwonnen, krijgen we een diploma, maar nog niet voor wanneer je elke dag overwinningen boekt bij het herstellen van psychisch lijden.
En dat is eigenlijk raar, heel raar voor mijn gevoel. Want de lijdensdruk die overwonnen moet worden bij zwaar psychisch lijden, is ook een grote overwinning. Wat zegt dit over onze tijdgeest en cultuur, vraag ik me dan af? Is dit niet iets wat gelijk moet zijn?
Herstellen van psychisch lijden
Zoveel mensen die onder de radar blijven, terwijl ze van ver zijn gekomen, bergen hebben moeten verzetten in zichzelf en hun levenssituaties om hun leven op de rit te krijgen. Zoveel mensen die niet erkend worden voor het feit dat ze elke dag moeten worstelen met hun eigen emoties om maar de dag door te kunnen komen. Dat zijn prestaties hoor!
Ook die mensen verdienen een medaille. Voor elke dag waarin ze geworsteld hebben en zichzelf niet hebben opgegeven. Voor elke minuut, elke seconde dat ze niet hebben toegegeven aan het duister en het lef hadden om te kiezen voor Vertrouwen, Hoop en Liefde. En natuurlijk voor Gezond Verstand. Dat zijn prestaties hoor!
Mogen afbouwen was mijn prijs
En ik heb voor mijn prestaties mijn ‘medaille’ gekregen in de vorm van het mogen afbouwen met antipsychotica, na decennia daarop te hebben gezeten. De psychiater was laaiend enthousiast over mijn adviesverzoek om te gaan afbouwen. Hij had enorm veel vertrouwen in mij.
Mijn schild en wapens
Onder andere de volgende dingen zijn mijn bescherming, schild en wapens tegen verdere ontregeling en neem ik mee in de periode waarin ik zal moeten gaan wennen aan mijn nieuwe ‘innerlijke chemische hersenhuishouding’:
- Mijn menselijke metgezellen op wie ik kan steunen, met wie ik open en onbevangen kan praten over mijn innerlijke wereld, zonder dat we meteen in paniek raken en bij wijze van impuls teruggrijpen naar antipsychotica.
- Mijn spirituele gidsen Ehyeh Asher Ehyeh en de wijze rabbi Yehoshua Bar Yosef, die ruim 2000 jaar geleden leefde in Israël en die zei: “Heb Uw Vijanden Lief”.
- De lessen die ik heb geleerd van de boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh, moge hij rusten in vrede.
- Mijn eigen opmerkzaamheid, onderscheidingsvermogen en zelfmonitoring.
- Mijn overtuiging dat een Gezond Verstand en een Gezond Emotioneel Hart onderhoud nodig hebben, en daarnaar handelen.
- De emotie-encyclopedie van Vera Helleman.
- Mijn verlangen dat mensen ook op mij kunnen bouwen. Daarvoor heb ik te zorgen voor onderhoud aan fitheid in lichaam en geest.
Ik ben van ver gekomen, vanaf de tijd dat ik psychotisch-met-waanideeën werd verklaard. Toen schreef de ggz over mij: “Meneer heeft waanideeën, want hij is bang dat autoriteitsfiguren in zijn persoonlijke digitale correspondentie kijken.” Tegenwoordig is dit nog niet zo’n onwaarschijnlijk idee. Een voorbeeld hiervan is de discussie rondom de Nederlandse Zorgautoriteit (NZa) in 2023, toen de organisatie op grote schaal gegevens uit de ggz wilde verzamelen voor de zorgvraagtypering.
Vertrouwen, Hoop, Liefde en Gezond Verstand
Ik voelde toen al aan wat er nu zou gebeuren met onze privacy. Toch werden mijn ideeën destijds vooral gezien door de bril van de DSM-4, zonder het perspectief van een computer expert erbij te betrekken. Hierdoor voelde ik me niet serieus genomen. Tja, daar kon ik ooit enorm boos over worden. Daar kon ik me zodanig over opwinden dat sommigen dachten dat ik psychotisch aan het worden was. Nu kan ik wel een feestje gaan bouwen vanwege deze overduidelijke ‘medaille’ voor elke seconde dat ik mezelf heb overwonnen en ervoor koos om te handelen uit Vertrouwen, Hoop, Liefde en Gezond Verstand in plaats van uit een impulsieve en verkeerde interpretatie van mijn angst en boosheid.
De kracht van zelfregie
En zodra ik volledig zonder antipsychotica zit, dan begint het echte werk pas. Want zonder antipsychotica ben ik persoonlijk nog meer verantwoordelijk voor mijn stabiliteit en innerlijk welzijn. Waar de antipsychotica nu de pieken en dalen van mijn emoties automatisch dempen, is dat straks niet meer automatisch. En ik ben van nature een gevoelige jongen, dat heb ik inmiddels kunnen vaststellen.
Elke keer dat ik straks een emotie voel opkomen, dan heb ik die onder ogen te zien en met compassie een knuffel te geven – begrip te tonen. Niet negeren, niet onderdrukken, want dan komen ze later dubbel zo hard terug. Nee: mijn emoties zelf erkennen en proberen te begrijpen.
Want dat is wat mijn emoties van mij willen: vooral begrepen en erkend worden. Het zijn deelpersoonlijkheden van mezelf. Signalen en feedback van mijn eigen lichaam. Het zijn niet alleen mijn deelpersoonlijkheden, maar ook wijsheden van mijn eigen lichaam die me proberen te vertellen wat mijn lichaam vindt van gedachten die ik heb over bepaalde situaties.
De volgende stap…
Net als mijn psychiater heb ik vertrouwen in mij. Ik heb bewezen dat ik leiding kan geven over mezelf en mijn eigen leven. Wat zouden de volgende praktische stappen zijn?
The human mind and consciousness: my final frontier. I got faith. I vow to keep choosing with Love, Compassion and Christ in my heart:
Faith of the Heart – Star Trek Enterprise
Iemand zei ooit: “Als je ergens lang enorm mee hebt geworsteld, en je overwint dat, staat er boven… dan heb je zo ontzettend veel motivatie om daar anderen mee te helpen!”
Oka (hij/hem) wilde al zo lang zo enorm graag zijn negatieve ervaringen in iets positiefs omzetten. Hier een voorbeeld ervan.
Meer lezen van Oka Hontus?
Meer lezen over herstellen van psychisch lijden?
- Psychisch lijden als filosofische kunst – een andere kijk op de GGZ
- Psychisch lijden is van ons allemaal – Info van PsychoseNet
- Psychiater Jim van Os – wat leert psychisch lijden ons?
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ken je de mini-College’s van PsychoseNet al?
Bekijk PsychoseNet college’s van Jim van Os over zorg en herstel, van depressie tot psychose.
Geef een reactie