Fotocredits: Pixabay; suju-foto
In deze blog uit 2025 schrijf ik (Luc Wensveen) een samenvatting over wat ik tot op heden (2025) allemaal heb geprobeerd bij het omgaan met psychisch lijden en om uit deze cirkel te komen. Want er is ALTIJD licht, ook al zie je dat niet. Kijk maar wat bruikbaar is. Aan het eind van de tekst reflecteer ik nog kort op hoe mijn leven er nu uitziet, hoe het een zoektocht blijft en hoe geduld daarbij kan helpen. Alvast bedankt voor het lezen!
Een soort ‘Balans’ vinden
De afgelopen 4 jaar zijn niet fijn geweest voor mij. Diagnose bipolair type 1. Ik merk dat de kwaliteit van leven niet zo is als hoe ik dat graag zou willen. Ik doe er dan ook veel aan om me weer goed te voelen en in een soort van ‘balans’ te komen.
Wat heb ik allemaal gedaan?
Dit heb ik allemaal ondernomen met de insteek om uit het negatieve gevoel te komen. Zowel acties in het medische als het alternatieve circuit.
- 2 psychologen (2023–2025)
- Biodynamische therapie (2024)
- Yogasessies (2024)
- Medium/magnetiseur (1 sessie)
- ACT- en CGT-therapie
- Shiatsumassage/-therapie (4 sessies)
- Astroloog + Human Design (1 keer)
- 3-daagse retraite Castricum
- 3-daagse retraite Polen
- Psilocybine-sessies (2)
- Begeleide ademhalingssessies
- Bewustzijnscoaching
- WRAP-cursus ggz
- Lifecoaching (ongekend veel)
- Dankbaarheidsmomenten
- Journaling
- Psycho-educatie
- Tripjes naar het buitenland: Val Thorens (8), Vlieland (3), Valencia (14), Ibiza (8), Madeira (8), Polen (3), Castricum (3) (2025)
Voeding en supplementen
- Visolie langere tijd geslikt
- Vitamines en magnesium
- Intermittent fasting
- Geen alcohol
Medicijnen
- Lithium
- Lamotrigine
Contragedrag
- Dagelijks vorm van sport
- Uit bed met wekker
- Wandelen in natuur
- Gezonde voeding
- Schermtijd ’s avonds verminderen
- 8-10 uur per dag slaap
- Redelijke structuur qua sport en dagelijkse bezigheden
- Koken, boodschappen, klusjes
- Sociale interacties
Werk
- Freelance werkzaamheden
- Werk bij een trandpaviljoen
- Vrijwillig bij het trandpaviljoen
- Werk bij een bouwbedrijf
- Vrijwillig enkele dagen
- Cateringwerk
Boeken over dit onderwerp
- De Wildeman
- Kracht van het nu
- The Stormy Search for Itself
- Bipolar in Order
- Depressie, dwangmatige denkziekte
- Healing Code
- Levels of Energy
- Conversation with God
- Feeling Good
- Bipolar Advantage
Podcasts & YouTube
- Wekelijks +- 4 uur over dit onderwerp
- Zowel spiritueel als westers, oosters, diepere betekenis, weet ik het allemaal joh.
Ik probeer
Ik merk dat ik niet goed van mezelf word tijdens het schrijven van deze tekst. Het is net alsof ik mezelf kwel. Ik zit in m’n hoofd. Ik word gek van mezelf. Dit gebeurt dus dagelijks. Continue onrust die ik voel. Wat kan ik daar aan doen? Hoe kom ik daar vanaf? Al die ‘oh zo gewone’ gesprekken lijken niet te lukken. Alsof ik er niet in kom.
Lachen of vrolijk zijn, wat is dat? Gezelligheid ervaren, hoe gaat dat? Aanwezig, dat ben ik. Maar afwezig. Ik ben er, maar ik ben er niet. Het voelt eenzaam. Ik level niet met mensen. Al merk ik bij iedereen wel echt het medeleven zodra ik hierover begin. Ze voelen dat mijn intentie juist is en dat ik het echt probeer. Ze voelen dan dat ik een vechter ben.
Maar het wil niet. Het lukt niet. Deze stem. Ik voel me niet mezelf. Ook merk ik die onrust steeds opnieuw. Ik ben niet in het moment. Telkens ergens anders. Ik weet niet hoe je naar jezelf kan luisteren.
Hoe kan ik leren omgaan met psychisch lijden?
Ik heb een slim stel hersens en kan goed volgen wat me wordt uitgelegd of waar men over praat. Maar ik voel aan alles dat het niet lekker met me gaat. Ik zoek, zoek en zoek echt overal om iets te vinden, horen, lezen wat me kan helpen.
En dan is er nog zoiets als toekomst…
Jaa… Niets veranderd, wel weer wat dagen/weken verder. Wat gebeurt er? Gaat dit ooit nog veranderen? Wat kan ik hier nog aan doen? De hoop en het vertrouwen zijn nog steeds weg. Ik doe wel dingen, maar het stroomt niet. Het is nog steeds zwaar. Ik zeg tegen mezelf: leer nu accepteren. Handdoek in de ring. Ik geef me over. Laat het even voorbijgaan, soms moet je geduld hebben.
Meer lezen over omgaan met psychisch lijden?
- Jongeren en psychisch lijden — wat is er echt aan de hand?
- Dit zijn Social holding & Resourcegroepen – Info van PsychoseNet
- Lees dit voor je naar de GGZ gaat
- Het zenuwstelsel en psychische klachten: een boodschap
Heb je een vraag?
Onze experts beantwoorden jouw vraag in het online Spreekuur van PsychoseNet. Gratis en anoniem.
Ken je de hoofdstukken van PsychoseNet al?
De professionals van PsychoseNet schreven deze hoofdstukken met betrouwbare, hoopgevende informatie.
Geef een reactie