De Headspace-app traint je brein en je gedachtes via leuke en luchtige ontspanningsoefeningen. De app is gebaseerd op mindfulness en geeft je handige tools om dit toe te passen in je dagelijks leven. Door je bewust te zijn van het hier en nu, heb je minder kans om in paniek te raken of in piekeren te verzanden.
Je kunt het 14 dagen gratis proberen en ook kun je een sessie beluisteren op de website om te kijken of het wat voor je is. Er zijn verschillende soorten meditaties. Zo kun je kijken wat er bij je past of wat je nodig hebt.
Enkele opties:
- Het verbeteren van je nachtrust
- Meditatie tegen stress (ademhalingsoefeningen)
- Ontspanningsoefeningen
- Meditatie tegen angst
- Bevorderen van compassie
- Hoe om te gaan met verandering
- Dankbaarheid oefenen
- Leven in het nu
- Stoppen met piekeren
- Goede gewoonten aanleren
- Zelfvertrouwen verbeteren
Details
Kosten: De prijs is afhankelijk van een jaar- of maandabonnement. De app is dus niet gratis.
Taal: De sessies zijn ingesproken in het Engels.
Downloaden?
Meer informatie: Naar de website van Headspace
Headspace De app is ontwikkeld door Headspace Inc.
Meer lezen over mindfullness?
