De Headspace-app traint je brein en je gedachtes via leuke en luchtige ontspanningsoefeningen. De app is gebaseerd op mindfulness en geeft je handige tools om dit toe te passen in je dagelijks leven. Door je bewust te zijn van het hier en nu, heb je minder kans om in paniek te raken of in piekeren te verzanden.
Wat is de Headspace app?
Word gelukkig. Minder stress. Slaap gezond. Headspace is een gids voor mindfulness in je dagelijks leven. Leer meditatie en mindfulness vaardigheden en kies uit honderden geleide meditaties over alles van het omgaan met stress en angst om te slapen, focus, en mind-body gezondheid. Bouw je practice op jouw manier op met meditaties voor elk ervaringsniveau en elke levensstijl – inclusief korte sessies van 3 minuten die naadloos in een druk schema passen.
In slechts een paar minuten per dag kan Headspace je helpen balans te brengen in je dagelijks leven.
Je kunt het 14 dagen gratis proberen en ook kun je een sessie beluisteren op de website om te kijken of het wat voor je is. Er zijn verschillende soorten meditaties. Zo kun je kijken wat er bij je past of wat je nodig hebt.
Enkele opties:
- Het verbeteren van je nachtrust
- Meditatie tegen stress (ademhalingsoefeningen)
- Ontspanningsoefeningen
- Meditatie tegen angst
- Bevorderen van compassie
- Hoe om te gaan met verandering
- Dankbaarheid oefenen
- Leven in het nu
- Stoppen met piekeren
- Goede gewoonten aanleren
- Zelfvertrouwen verbeteren
Details
Kosten: De prijs is afhankelijk van een jaar- of maandabonnement. De app is dus niet gratis.
Taal: De sessies zijn ingesproken in het Engels.
Downloaden?
Meer informatie: Neem een kijkje op de de website van Headspace
Headspace De app is ontwikkeld door Headspace Inc.
Meer lezen over mindfullness?
- Zijn mindfullness en meditatie goed bij psychosegevoeligheid?
- Opkomende vormen van zorg
- Mindful leven – over de (non) effectiviteit van mindfullness
Behoefte aan een luisterend oor?
Wil je je verhaal kwijt? Onze PsychoseNet chatprofessionals staan voor je klaar.
